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鮪と長イモのガーリックバターポン酢炒め
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鮪と長イモのガーリックバターポン酢炒め-レシピのメイン写真

鮪と長イモのガーリックバターポン酢炒め

まぐろの脇口
まぐろの脇口 @cook_40051512

管理栄養士 辻庸子さん監修レシピ、その4(^▽^)

このレシピの生い立ち
まぐろのタウリンと長芋のムチンは、筋肉に溜まった疲れを回復させる効果があります。

管理栄養士 辻庸子さん監修レシピ、その4(^▽^)

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まぐろの脇口
まぐろの脇口 @cook_40051512

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材料

2人分
  • まぐろ 100g
  • 長芋 100g
  • バター 10g
  • ポン酢 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • ニンニク 2g
  • 片栗粉 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    まぐろに片栗粉を軽くまぶし、バターを入れたフライパンで炒める。

  2. 2

    1のフライパンに長芋を入れ、軽く火を通す。

  3. 3

    ポン酢、砂糖、にんにくを合わせた調味液を回し入れ、全体に絡める。

  4. 4

    皿に盛り付け、白ゴマをトッピングして完成。
    *お好みで刻み大葉をトッピング。

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まぐろの脇口
まぐろの脇口 @cook_40051512
2014/11/04 04:55に公開

このレシピのキーワード

炒めもの まぐろ 片栗粉 にんにく バター 山芋

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