サバとサケで中性脂肪ＬＤＬ対策！

Name: サバとサケで中性脂肪ＬＤＬ対策！
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶（サバ水煮缶） 1缶; 鮭 2切; キャベツ 100g; もやし 100g; 赤パプリカ 1/4個; 減塩醤油 小さじ1; ゆずポン酢醬油 小さじ1; 酒 小さじ1; ほんだし(顆粒) 小さじ1/2

だんどり亭 @dandori

ＤＨＡ・ＥＰＡ　吸収アップ！
頭もスッキリ♪
このレシピの生い立ち
DHA・EPAを効率的に取るには・・・色々調べて完成しました

DHA・EPAは酸化したしやすいので酸化防止にアスタキサンチン、アスタキサンチンの吸収UPにビタミンC

ＤＨＡ・ＥＰＡ　吸収アップ！
頭もスッキリ♪
このレシピの生い立ち
DHA・EPAを効率的に取るには・・・色々調べて完成しました

DHA・EPAは酸化したしやすいので酸化防止にアスタキサンチン、アスタキサンチンの吸収UPにビタミンC

サバとサケで中性脂肪ＬＤＬ対策！

だんどり亭 @dandori

ＤＨＡ・ＥＰＡ　吸収アップ！
頭もスッキリ♪
このレシピの生い立ち
DHA・EPAを効率的に取るには・・・色々調べて完成しました

DHA・EPAは酸化したしやすいので酸化防止にアスタキサンチン、アスタキサンチンの吸収UPにビタミンC

ＤＨＡ・ＥＰＡ　吸収アップ！
頭もスッキリ♪
このレシピの生い立ち
DHA・EPAを効率的に取るには・・・色々調べて完成しました

DHA・EPAは酸化したしやすいので酸化防止にアスタキサンチン、アスタキサンチンの吸収UPにビタミンC

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

サバ缶（サバ水煮缶） 1缶
鮭 2切
キャベツ 100g
もやし 100g
赤パプリカ 1/4個
減塩醤油小さじ1
ゆずポン酢醬油小さじ1
酒小さじ1
ほんだし(顆粒) 小さじ1/2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鮭の皮と骨を取る
キャベツは乱切り
パプリカはみじん切り
もやしは水洗い
2

どんぶりにキャベツ、もやし、サバ缶、サケ、パプリカを乗せ調味料を掛けラップをして
レンジ600ｗ5分チン
3

コツ・ポイント

基本
　DHA・EPA　サバ
　アスタキサンチン　サケ
　ビタミンＣ　赤パプリカ、キャベツ
もやしやきのこなどお好みで

養殖鮭の臭み取り
　小鍋に水400cc、生姜少々に鮭を入れ
　火をつけ沸騰したらＯＫ

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？だんどり亭さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

だんどり亭 @dandori

2014/10/29 14:13に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

鮭サバ缶詰もやしキャベツ酒減塩醤油

似たレシピ

その他のレシピ