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そらまめご飯
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そらまめご飯-レシピのメイン写真

そらまめご飯

westportPH
westportPH @cook_40122714

ペルシャ語で「バガリ・ポロウ」といいます。
このレシピの生い立ち
イランで覚えた料理の覚書です。

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材料

  • 米 2合
  • にんにく 2片
  • クミン 小さじ1/2
  • ディル 20-40g
  • ●塩 少々
  • ●胡椒 適量
  • ●ターメリックパウダー 小さじ1/2
  • 空豆 200g(内皮込)
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作り方

  1. 1

    鍋に油(適量・分量外)を熱し、にんにく(みじん)、クミンを香り立つまで炒め、ディル(みじん)と●を加え、炒める

  2. 2

    内皮のついた空豆を3分塩茹でし(1%・分量外)、ざるにあげて内皮をむく

  3. 3

    沸騰した水(6カップ)に塩(大さじ1・分量外)と米を入れ、強火で8-10分茹でる

  4. 4

    米に芯のある状態でざるにあげ、水気を切って、軽く水を回しかける

  5. 5

    鍋に油(適量・分量外)をひき、1と混ぜ合わせた2の米を入れ山形を作り、軽く押さえる

  6. 6

    水(1/4カップ)を回し入れ、箸を鍋底まで刺し、空気穴を数か所作る

  7. 7

    鍋と蓋の間に布巾を挟み、強火で5分、弱火で30分蒸す

  8. 8

    蒸し上がり5分前に、2の空豆を加える

  9. 9

    炊きあがったご飯の1/4を別の器に移し、熱湯(大さじ1)で溶かしたサフランで染める

  10. 10

    山形に盛ったご飯の上に9のサフランで染めたご飯をかけ、おこげを盛る

  11. 11

    ■4で、油と共に熱湯(大さじ1)で溶かしたサフラン(ひとつまみ)を加えると、焼き色の綺麗なおこげができます

  12. 12

    ■お好みで、8と9の間に、バター(大さじ 1)を溶かし混ぜます

コツ・ポイント

イランのお米は長粒米ですが、日本のお米でもこの方法で美味しく炊けます。

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westportPH
westportPH @cook_40122714
2014/11/12 11:03に公開
イランで覚えた料理をUpしています。日本では入手が難しい食材を使った料理もありますが、イラン料理の雰囲気を楽しんで頂けますと嬉しいです。公開後のレシピも適宜修正しています。
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このレシピのキーワード

ご飯 そらまめ にんにく クミン ディル 米

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