かぼちゃを薄切りにして、耐熱皿に並べる。

ボールに牛肉、玉ねぎ、★の調味料をいれてまぜる。

かぼちゃをレンジ600wで4分半位チンする。

合わせた牛肉をかぼちゃの上に乗せて、軽くラップして600wで5分位チンして、出来上がり。