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ムール貝とピーマンのオイスターソース炒め
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ムール貝とピーマンのオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

ムール貝とピーマンのオイスターソース炒め

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

若返り成分たっぷりのムール貝炒めです。
このレシピの生い立ち
ベジ系食生活で不足しがちなビタミンB12がたっぷりとれるムール貝。冷凍のものだと手軽に使えます。

若返り成分たっぷりのムール貝炒めです。
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ベジ系食生活で不足しがちなビタミンB12がたっぷりとれるムール貝。冷凍のものだと手軽に使えます。

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ムール貝とピーマンのオイスターソース炒め

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

若返り成分たっぷりのムール貝炒めです。
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ベジ系食生活で不足しがちなビタミンB12がたっぷりとれるムール貝。冷凍のものだと手軽に使えます。

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材料

3人分
  • 冷凍ムール貝 20粒
  • ピーマン 2個
  • マッシュルーム 6個
  • にんにく 1片
  • オイスターソース 大さじ1
  • ナンプラー 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 紹興酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍ムール貝は回答しておく。ピーマンは種を取り5㎜くらいに切り、マッシュルームは半分に切る。にんにくはみじん切りに。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを入れて香りが出るまで炒める。

  3. 3

    2にムール貝を入れ紹興酒を振りかけて汁気がほぼなくなるまで炒める。(解凍のときに出る汁も入れます)

  4. 4

    ピーマン、マッシュルームを入れてさっと炒め、オイスターソースとナンプラーで味付けしたらできあがり!

コツ・ポイント

解凍したときに出る水気はもったいないので全部入れて、強火で水分を飛ばすように炒めます。

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うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240
2014/10/05 05:52に公開
シンガポール在住。趣味が高じてシンガポールで調理師資格を取得。料理を仕事にしてしまいました。
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このレシピのキーワード

炒めもの ピーマン マッシュルーム ムール貝 にんにく

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