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マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】
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マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】-レシピのメイン写真

マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

人参で風邪撃退! こんにゃくで腸をキレイに!
このレシピの生い立ち
弟が風邪を引いた時に人参で何か作ってやろうと思い。
病人向けに作ったので、鷹の爪不使用です。

人参で風邪撃退! こんにゃくで腸をキレイに!
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弟が風邪を引いた時に人参で何か作ってやろうと思い。
病人向けに作ったので、鷹の爪不使用です。

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マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

人参で風邪撃退! こんにゃくで腸をキレイに!
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弟が風邪を引いた時に人参で何か作ってやろうと思い。
病人向けに作ったので、鷹の爪不使用です。

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病人向けに作ったので、鷹の爪不使用です。

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材料

4人分
  • 人参 1~2本
  • しいたけ 2枚
  • ごま油 小1
  • こんにゃく 半分
  • ○日本酒 大1
  • ○てんさい糖 小1
  • ○穀物酢 小1
  • ○しょうゆ 大1~
  • ごま 大1
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作り方

  1. 1

    人参を千切りに、しいたけを薄切りにし、温めたごま油で強火で炒めます。
    ある程度火が通ったら千切りこんにゃくも加えます。

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方1写真
  2. 2

    ○を上から順に加え、絡めます。

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方2写真
  3. 3

    ふたをして弱火にし、3~5分ぐらい蒸します。

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方3写真
  4. 4

    ふたを取り、中~強火で水分を飛ばし、味を確認したら完成。

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方4写真
  5. 5

    器に盛りつけ、胡麻を振りかけたら完璧です♪

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方5写真
  6. 6

    じゃがいもの皮もおいしくなりました。

    • マクロビ☆人参のきんぴら【風邪対策】作り方6写真

コツ・ポイント

2の段階では十分に火が通らないと思うので、3で蒸します。
もし3の時に水分が足りないようだったら、酒を足してください。

お好みで1で鷹の爪を炒めてください。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2019/04/23 09:27に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

きんぴら しいたけ にんじん こんにゃく 日本酒 ゴマ

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