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切り干し大根グラタンスープ☆マクロビ
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切り干し大根グラタンスープ☆マクロビ-レシピのメイン写真

切り干し大根グラタンスープ☆マクロビ

mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538

切り干し大根と玉ねぎの甘さを引き出すスープ。カラダの中の余分な脂肪を溶かす手伝いをしてくれます。
このレシピの生い立ち
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べた喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfacebookで紹介しています。
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材料

  • 切り干し大根 10g
  • 玉ねぎ 小さめ 1個
  • 干しシイタケ 2枚
  • 生姜 適宜
  • 甘めの麦味噌 小さじ2〜
  • お水 4カップ
  • 玄米ポンセン 2枚
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作り方

  1. 1

    切り干し大根と干しシイタケは水でもどします。干しシイタケは薄く、切り干し大根は5センチぐらいの長さに切ります。

  2. 2

    玉ねぎは薄く、生姜は細く千切りにします。

  3. 3

    お鍋に、玉ねぎを入れて弱火でじっくり炒めます。

  4. 4

    玉ねぎがしんなりしたら、生姜、干しシイタケ、切り干し大根を順番に加えて炒めます。

  5. 5

    それぞれの素材から甘い香りがしてきたら、干しシイタケと切り干し大根の戻し汁をあわせて4カップの水を加えます。

  6. 6

    弱火で20分、クツクツの振動で煮ます。

  7. 7

    小さなすりばちでお味噌をといて⑥に加えて味を調えます。

  8. 8

    玄米のポンセンを小さくちぎって⑦に加えて出来上がりです。

コツ・ポイント

玉ねぎ、切り干し大根を丁寧にゆっくり炒めること。
水が入ったらお鍋の中に優しい振動を与えると甘いスープが出来上がります。

甘さを体感して、ココロもほっとさせるのでお味噌を入れすぎないようにね。

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mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538
2014/11/12 15:33に公開
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べる喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfadebookで紹介しています。詳しくは『アンドマクロビ』で検索♡
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このレシピのキーワード

スープ グラタン 切り干し大根 ほししいたけ 玄米 玉ねぎ しょうが

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