女子栄養大学監修♡バランス満点！彩り弁当
春日部市保健センター @kasukabe_HC
女子栄養大学監修！3･1･2弁当箱法による、彩り鮮やか＆栄養バランス満点のお弁当です。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
『3･1･2弁当箱法』とは、適量でバランスのとれた１食づくりができるツールです。主食３：主菜１：副菜２の割合に料理をつめる等、５つのルールでお弁当を作ると、健康的な１食を作ることができます。詳しくは【3･1･2弁当箱法】で検索してください♪
女子栄養大学監修♡バランス満点！彩り弁当
女子栄養大学監修！3･1･2弁当箱法による、彩り鮮やか＆栄養バランス満点のお弁当です。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
『3･1･2弁当箱法』とは、適量でバランスのとれた１食づくりができるツールです。主食３：主菜１：副菜２の割合に料理をつめる等、５つのルールでお弁当を作ると、健康的な１食を作ることができます。詳しくは【3･1･2弁当箱法】で検索してください♪
アプリでひらく作り方
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『ふんわりつくねバーグ』の作り方はこちらをご覧ください。ID:19989848
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『さつま芋のきなこ和え』の作り方はこちらをご覧ください。ID:19985417
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- 3
『野菜たっぷり彩りナムル』の作り方はこちらをご覧ください。ID:19983499
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写真のお弁当では、容積600mlのお弁当箱を使用し、ごはんは180g詰めています。
コツ・ポイント
【1人当たりの栄養価】ごはん180g含む
エネルギー 665kcal
たんぱく質 23.5ｇ
脂 質 16.7ｇ
食塩相当量 1.9ｇ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20299643
