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簡単!!ブロッコリーサラダ #うちの
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簡単!!ブロッコリーサラダ #うちの-レシピのメイン写真

簡単!!ブロッコリーサラダ #うちの

スカイ食堂
スカイ食堂 @cook_40143140

大きなブロッコリーは量が多く食べるのが大変ですが、これだとペロッと食べられます☆オイルサーディンを加えて栄養満点!
このレシピの生い立ち
子供は茹でたブロッコリーにマヨネーズでしか食べず、余ったブロッコリーを美味しく大人が食べられるレシピを考えてみました☆
オイルサーディンやアンチョビ缶で手軽に大人な一品が完成☆

大きなブロッコリーは量が多く食べるのが大変ですが、これだとペロッと食べられます☆オイルサーディンを加えて栄養満点!
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子供は茹でたブロッコリーにマヨネーズでしか食べず、余ったブロッコリーを美味しく大人が食べられるレシピを考えてみました☆
オイルサーディンやアンチョビ缶で手軽に大人な一品が完成☆

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簡単!!ブロッコリーサラダ #うちの

スカイ食堂
スカイ食堂 @cook_40143140

大きなブロッコリーは量が多く食べるのが大変ですが、これだとペロッと食べられます☆オイルサーディンを加えて栄養満点!
このレシピの生い立ち
子供は茹でたブロッコリーにマヨネーズでしか食べず、余ったブロッコリーを美味しく大人が食べられるレシピを考えてみました☆
オイルサーディンやアンチョビ缶で手軽に大人な一品が完成☆

大きなブロッコリーは量が多く食べるのが大変ですが、これだとペロッと食べられます☆オイルサーディンを加えて栄養満点!
このレシピの生い立ち
子供は茹でたブロッコリーにマヨネーズでしか食べず、余ったブロッコリーを美味しく大人が食べられるレシピを考えてみました☆
オイルサーディンやアンチョビ缶で手軽に大人な一品が完成☆

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材料

4人分
  • ブロッコリー 1個
  • オイルサーディン 1缶
  • ☆オリーブオイル 適量
  • ☆チューブにんにく お好みで
  • ☆胡椒 少々
  • ☆塩 少々
  • ☆醤油 少々
  • ☆酢 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて約1分茹でておく。
    レンチンでも可。

  2. 2

    ボウルに☆の調味料をいれ、オイルサーディンを軽くほぐしてまぶしておく

  3. 3

    ブロッコリーをボウルに入れて混ぜるだけ!!

コツ・ポイント

・食感が悪くなるのでブロッコリーを茹で過ぎないこと
・あまり細かくオイルサーディンを砕かないこと
・お好みで粒コショウを出来立てに擦って香り高く
・各調味料はお好きな味に微調整して下さい☆

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スカイ食堂
スカイ食堂 @cook_40143140
2018/03/20 07:12に公開
スカイ食堂にいらっしゃいませ(^-^) 料理長のスカイと申します♪簡単・安心・美味しいをテーマに、家にあるシンプルな調味料で味付けし、市販のタレやソースはなるべく使わないレシピを考えています。子供から大人まで美味しく食べられる料理を心掛けています♪我が子に〈うちの〉レシピを残したくて始めました。なので、#うちの とレシピに付けています☆初心者ですがよろしくお願いします( ´v`)♪
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このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー オイルサーディン

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