フライパンに水を入れお湯を沸かす。玉ねぎはスライス・ピーマンは５ｍｍ幅位・魚ニソは縦半分に切ってから斜め切り。

お湯が沸いたら＊とスパゲティーを放射状に入れふたをして火を消し、袋の表示時間タイマーセットする。

別のフライパンにツナ缶の油を入れ点火玉ねぎ・ピーマン・魚ニソの順に炒めツナを入れる。

2の茹で加減を食べてみて確認して良ければ3に入れる。ケチャップ・茹で汁大2を入れ全体を良く混ぜ合わせる。

盛り付け粉チーズを振りかける。

※２の茹でる時５分位したら、１回菜箸で解すように混ぜておくと良いですよ♪