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ムケッカ-レシピのメイン写真

ムケッカ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

ブラジル料理。
シーフード入りココナッツミルクのシチュー♬

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ブラジル料理。

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材料

2人分
  • エビ 100g
  • 塩・黒コショウ 少々
  • ニンニク(チューブ) 小さじ1
  • ライム(レモン汁) 大さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブオイル 適量
  • パプリカ 1/2個
  • チリパウダー ひとつまみ
  • パプリカパウダー 小さじ1
  • ココナッツミルク(牛乳) 100ml
  • トマト 1個
  • 万能ネギ 適量
  • 香菜パウダー 適量
  • アホース・テンペラード(ブラジルの玉ねぎ・ニンニクと炒めたご飯)ID19724163 2人分
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、万能ネギは小口切り、パプリカは細切りにする。

    • ムケッカ作り方1写真
  2. 2

    トマトは直接コンロで炙り、皮をむいて細かく刻む。

    • ムケッカ作り方2写真
  3. 3

    エビは背中に切り込みを入れて背ワタを取る。

    • ムケッカ作り方3写真
  4. 4

    エビとニンニク、塩・黒コショウ、ライムの絞り汁を混ぜ合わせマリネにする。

    • ムケッカ作り方4写真
  5. 5

    袋の中でしっかりと揉みこむ。

    • ムケッカ作り方5写真
  6. 6

    【5】を冷蔵庫で寝かす。

    • ムケッカ作り方6写真
  7. 7

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。

    • ムケッカ作り方7写真
  8. 8

    パプリカ・チリパウダー・パプリカパウダー、塩・黒コショウを入れて野菜が柔らかくなるまで炒める。

    • ムケッカ作り方8写真
  9. 9

    【8】にトマト・万能ネギ・香菜パウダーを加えて10分ほど煮込む。

    • ムケッカ作り方9写真
  10. 10

    野菜の間に【6】を挟み込む。
    ※マリネ液も入れる。

    • ムケッカ作り方10写真
  11. 11

    ココナッツミルクを注いで5分煮込む。
    ※あまり煮込むとエビが固くなる。

    • ムケッカ作り方11写真
  12. 12

    味を見て塩が足りなかったら足す。ライムの絞り汁を足してもいい。

    • ムケッカ作り方12写真
  13. 13

    器にアホース・テンペラード盛をり付けムケッカをかけて万能ネギ・香菜パウダーを散らす。

    • ムケッカ作り方13写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2017/09/16 07:37に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

エビ トマト パプリカ ココナッツミルク にんにく 牛乳 コリアンダー こねぎ ライム 玉ねぎ テンペ ご飯

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