ふきを斜め切りにする

早煮昆布は２~３cmの長さに切って幅５～１０ｍｍ位にさく

割かれた昆布

油を入れ強めの中火で、ふき・シーチキン（水煮なら液ごと、オイルのものなら最初に入れる油の量を加減しても良い）を入れ炒める

麺つゆを入れ炒めて完成
麺つゆを使わない時は酒・しょうゆ・ほんだしを入れてください。