カリフラワー生地ピザ・アボカドソーセージ

動画レシピ有り!
カリフラワーを刻んで生地代わりに使った低糖質ピザです。
ダイエット中の方や糖質制限さんに。
このレシピの生い立ち
カリフラワーを見ると作りたくなるのが「カリフラワーピザ」
加えるチーズの量はお好みで。多いとわたしはくどく感じるので少なめにしています。
カリフラワー生地ピザ・アボカドソーセージ
動画レシピ有り!
カリフラワーを刻んで生地代わりに使った低糖質ピザです。
ダイエット中の方や糖質制限さんに。
このレシピの生い立ち
カリフラワーを見ると作りたくなるのが「カリフラワーピザ」
加えるチーズの量はお好みで。多いとわたしはくどく感じるので少なめにしています。
作り方
- 1
動画レシピ→https://www.youtube.com/watch?v=WxUlXAksc5U
- 2
カリフラワーは適当に刻んでFPに入れ撹拌して細かくします。
(包丁で細かく刻んでも可) - 3
鍋やフライパン等に入れ水を加えて蓋をし、弱火にかけ5〜6分ほど蒸し煮にします。
- 4
しんなりしてカサが減ればOK。
取り出して少し冷まします。 - 5
先ほどのカリフラワーに溶き卵、チーズ、オレガノ、ガーリックパウダー、塩を加えます。
- 6
よく混ぜ合わせます。
- 7
オーブンシートを敷いたトースターのトレーに生地をのせます。
のせ方はお好みで。
写真では8cmセルクルを使っています。 - 8
セルクルにぎゅっと詰め、セルクルを抜きます。
直径8cmの円が4個できます。 - 9
トースター1300wで20分、こんがりと焼いて取り出します。
- 10
トッピングの具材をカットします。具材はお好みのもので。
今回はソーセージ、アボカド、プチトマト。 - 11
生地の上にチーズをのせ、具材をトッピングします。
生地にはトマトソースやケチャップを塗っても美味しいです。 - 12
アボカド、ソーセージ、プチトマトをのせます。
- 13
トースター1300wで10分ほど、こんがりと焼いて取り出します。
- 14
パセリを散らして胡椒をガリガリ。
お好みでマヨネーズを線がけします。 - 15
カリフラワーのポタージュ( ID: 20407958 )とともにワンプレートで。
- 16
1枚に大きく焼いたカリフラワーピザ。
ID: 19842400 - 17
カリフラワーをライス代わりにドリア風 ID: 19258471
- 18
カリフラワーのポタージュ ID:20407958
コツ・ポイント
動画→https://www.youtube.com/watch?v=WxUlXAksc5U
ブログ→ http://www.misublog.com/entry/2018/02/01/062249
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