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ボディメイクやダイエットに!焼き菓子
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ボディメイクやダイエットに!焼き菓子-レシピのメイン写真

ボディメイクやダイエットに!焼き菓子

☆りよりよ☆
☆りよりよ☆ @cook_40285861

低脂質低糖質高たんぱく♪
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を兼ね備え、小腹満たしに満足度の高い間食にと考えました!
このレシピの生い立ち
低脂肪低糖質高たんぱくで、子供と一緒に食べられるおやつをいつも作ってますが、これはヒットなので覚え書きに。
プロテインは複数の味を混ぜて作るのがマイブームです♪

低脂質低糖質高たんぱく♪
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を兼ね備え、小腹満たしに満足度の高い間食にと考えました!
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プロテインは複数の味を混ぜて作るのがマイブームです♪

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☆りよりよ☆
☆りよりよ☆ @cook_40285861

低脂質低糖質高たんぱく♪
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低脂肪低糖質高たんぱくで、子供と一緒に食べられるおやつをいつも作ってますが、これはヒットなので覚え書きに。
プロテインは複数の味を混ぜて作るのがマイブームです♪

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植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を兼ね備え、小腹満たしに満足度の高い間食にと考えました!
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材料

覚えやすい量
  • ふすま 100g
  • みたけ大豆粉 100g
  • マイプロテイン ホエイストロベリー 50g
  • マイプロテイン ホエイゴールデンシロップ 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ一杯
  • オリーブオイル 30g
  • 低脂肪乳 100ml
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ボウルに粉類をを入れ混ぜる

  2. 2

    オリーブオイルを2回に分けて入れ、カードかヘラで切るように混ぜる

  3. 3

    低脂肪乳を3回に分けてカードかヘラで切るように混ぜる

  4. 4

    まとまってきたら、手で5〜6回こねます

  5. 5

    大豆粉で打ち粉をして、平たく手で成形したら包丁で切る

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで20分焼いたら出来上がりオン

コツ・ポイント

プロテインはマイプロテインじゃなくてもいいと思いますが、砂糖を使わないので美味しいプロテインを使ってください。
甘さが足りなければアガベシロップを少し足してもいいと思います。

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☆りよりよ☆
☆りよりよ☆ @cook_40285861
2020/01/14 06:00に公開

このレシピのキーワード

焼き菓子 イチゴ ホエー 大豆粉 ふすま

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