フライパンを熱し、○を入れて炒める。

②をレンジ500W3分チンする。蓋をしているラップを取り、粗熱を取る。ひいたラップを持ち上げて離れやすいようにする。

盛り付け用の皿を③のボールにかぶせ、引っくり返す。ボール・ラップを取り去る。ケチャップ（別器）を添え、切り分けてどうぞ。