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白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ
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白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ-レシピのメイン写真

白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

和風で味わい深く食べやすいサラダです。
茹でた米粒麦(押し麦)をトッピングすれば、さらにヘルシー♪ ※関連レシピ(ID:21121910)(ID:20806917)(ID:19445599)(ID:20202067)も参考にしてください。
※カテゴリに掲載されました。(2016/07/26)
※「白梅酢」の人気検索でトップ10に入りました。(2016/07/31)

このレシピの生い立ち
キャベツ専用のピーラーを購入したので、サラダを作ってみようと思いました。

和風で味わい深く食べやすいサラダです。
茹でた米粒麦(押し麦)をトッピングすれば、さらにヘルシー♪ ※関連レシピ(ID:21121910)(ID:20806917)(ID:19445599)(ID:20202067)も参考にしてください。
※カテゴリに掲載されました。(2016/07/26)
※「白梅酢」の人気検索でトップ10に入りました。(2016/07/31)

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キャベツ専用のピーラーを購入したので、サラダを作ってみようと思いました。

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白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

和風で味わい深く食べやすいサラダです。
茹でた米粒麦(押し麦)をトッピングすれば、さらにヘルシー♪ ※関連レシピ(ID:21121910)(ID:20806917)(ID:19445599)(ID:20202067)も参考にしてください。
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和風で味わい深く食べやすいサラダです。
茹でた米粒麦(押し麦)をトッピングすれば、さらにヘルシー♪ ※関連レシピ(ID:21121910)(ID:20806917)(ID:19445599)(ID:20202067)も参考にしてください。
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材料

2人分
  • キャベツ(千切り) 200g
  • ●粗塩 小さじ2/5
  • レーズン(湯で戻す) 大さじ2(好みで)
  • 鰹節(パック入り) 1パック(3g)
  • 和風ドレッシング
  • 白梅酢(ID:18621038) 大さじ1(好みで)
  • 砂糖 大さじ1(好みで)
  • こしょう 好みの量
  • オリーブ油(サラダ油) 小さじ2
  • トッピング
  • 茹でた米粒麦(あれば)(ID : 20191095) 約大さじ2(20g)
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにして粗塩(●)を加えてよく混ぜ、20~30分おき、水けをしっかりとしぼる。

    • 白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに1、レーズン、鰹節を入れる。和風ドレッシングのオリーブ油以外の材料をよく混ぜ合わせたものを加え、しっかり和える。

    • 白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ作り方2写真
  3. 3

    3にオリーブ油を加えてさらによく混ぜ合わせる。盛り付けて、茹でた米粒麦を散らす。

    • 白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

・米粒麦は押し麦でもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2016/07/06 13:14に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ キャベツ かつお節 レーズン 湯 米

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