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*ダイエットおやつ*おからスコーン

みきぼむ
みきぼむ @cook_40290663

簡単なのにおいしい、腹持ちの良いダイエットおやつ(≧∇≦)
朝食、ランチにも☆
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ダイエットしたい!でもおやつは欠かせないのでヘルシーなレシピを考えました。

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材料

12個分
  • おからパウダー 30g
  • 水 120cc
  • 小麦粉 150g
  • ベーキングパウダー 10g
  • 三温糖 30g
  • バター 15g
  • オリーブオイル 15g
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作り方

  1. 1

    オーブンを170度に余熱

  2. 2

    ボウルにおからパウダーを入れ、水を入れてよくかき混ぜる

  3. 3

    ②に残りの材料を全部入れて混ぜる。
    ひとまとまりになったら打ち粉をした台の上へ

  4. 4

    1.5cmくらいの厚さに伸ばし、包丁で10頭分に。

  5. 5

    クッキングシートを敷いた天板に乗せ170度で25分焼く。

    出来上がり!

コツ・ポイント

生おからで作る場合はおからパウダーと水の代わりに生おから150gで作ってください。

食べる時はたくさんの水分を取るとさらに満腹感が得られます(*^^*)

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みきぼむ
みきぼむ @cook_40290663
2014/12/08 05:11に公開

このレシピのキーワード

スコーン おからパウダー バター 小麦粉

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