チキンナゲット丼

Emiry_h
Emiry_h @cook_40055007

簡単・減塩❗

じゃがいも1個でも、ミックスビーンズを加えることで、ポテトサラダに噛みごたえがでます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残りのチキンナゲットを、ワンプレートだと淋しく見えそうなので、丼にしてみました。

チキンナゲット丼

簡単・減塩❗

じゃがいも1個でも、ミックスビーンズを加えることで、ポテトサラダに噛みごたえがでます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残りのチキンナゲットを、ワンプレートだと淋しく見えそうなので、丼にしてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. あたたかいごはん どんぶり2杯分(200g)
  2. チキンナゲット(市販品) 6個
  3. とまと&あらびきマスタード(市販品) 2個(13g)
  4. ポテトサラダ
  5. じゃがいも 1個
  6. にんじん 少々
  7. ミックスビーンズ 1/2袋
  8. マヨネーズ 大さじ2
  9. 小さじ1
  10. キャベツ(カット野菜) 100g

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま洗ってラップで包み、数ヵ所楊枝で穴を開け、電子レンジで約3分加熱する。

  2. 2

    にんじんは皮をむき、扇形にスライスする。

  3. 3

    1の粗熱が取れたら皮をむき、ポリ袋に入れてつぶし、2とマヨネーズ、酢を加えて軽く揉んで混ぜる。

  4. 4

    3に【サラダクラブ ミックスビーンズ】を加えて混ぜあわせる。

  5. 5

    チキンナゲットを、袋の表示通り電子レンジで加熱する。

  6. 6

    器にごはんを盛ってキャベツをのせ、中央に3を置き、4を回りに飾ったら上にとまと&あらびきマスタードを絞る。

コツ・ポイント

1人分約550kcal 塩分約1.0g
使用する材料で異なります。

子供が食べる場合は、とまと&あらびきマスタードをトマトケチャップにしてください。

※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
Emiry_h
Emiry_h @cook_40055007
に公開
病気で食事制限があります。1日の制限カロリー1600kcalに塩分6g以下に食事こみの水分制限1000mlです。疲れないよう動き回らないでと医師の指示もありますが、食べたいものが食べたい❗そこで短時間で調理でき、カロリーも塩分も抑えるメニューを、自分で作れるときは考えています。すぐに食べられるものは常備されていますが、調味料も食材もほとんどないので大変です。
もっと読む

似たレシピ