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豚肉の野菜巻きカツ
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豚肉の野菜巻きカツ-レシピのメイン写真

豚肉の野菜巻きカツ

クックピノ
クックピノ @cook_40200833

野菜入りで色鮮やかで、ヘルシーなフライです。
このレシピの生い立ち
フライが好きで、野菜も一緒に美味しく食べれちゃうので、普段のおかず、パーティーなど、重宝します。

野菜入りで色鮮やかで、ヘルシーなフライです。
このレシピの生い立ち
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豚肉の野菜巻きカツ

クックピノ
クックピノ @cook_40200833

野菜入りで色鮮やかで、ヘルシーなフライです。
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フライが好きで、野菜も一緒に美味しく食べれちゃうので、普段のおかず、パーティーなど、重宝します。

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材料

2人分
  • 豚切り落とし 100㌘ぐらい
  • にんじん 半分
  • いんげん 4本
  • ★塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんを1センチ角ぐらいの棒状にきり、茹でておく。

  2. 2

    いんげんは、サッと茹でておく。

  3. 3

    豚切り落とし肉を何枚かつなげで、巻きやすく並べて、塩、こしょうをする。

  4. 4

    お肉の手前に、にんじん、いんげんを芯にして、クルクルまく。(なるべく同じ太さになるように)

  5. 5

    小麦粉、卵、パン粉を付けて、170度の油で揚げる。

  6. 6

    食べやすい大きさに切り、出来上がり♪(^-^)

コツ・ポイント

お肉は、ロースやばら肉でも巻きやすいですが、切り落とし肉のが美味しく出来上がります。切る時に、切り口を斜めに切ると、野菜の色が出て綺麗です。

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クックピノ
クックピノ @cook_40200833
2014/12/10 23:44に公開

このレシピのキーワード

カツ いんげん にんじん 豚こま

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