CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ささみと小松菜の中華炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ささみと小松菜の中華炒め-レシピのメイン写真

ささみと小松菜の中華炒め

マークエージェンシー
マークエージェンシー @cook_40068475

鶏ささみとピーナッツオイルを使用し、ヘルシー中華。短時間でささっと作れます。
小分けして、お弁当にも便利ですよ◎
このレシピの生い立ち
中華が食べたいけど、中華はカロリーが高い…
そこで、オレイン酸たっぷりのヘルシーな【ピーナッツオイル】と【鶏ささみミンチ】を使用し、ヘルシーな炒め物にしました。
短時間で出来る上、家計にも優しい♪

鶏ささみとピーナッツオイルを使用し、ヘルシー中華。短時間でささっと作れます。
小分けして、お弁当にも便利ですよ◎
このレシピの生い立ち
中華が食べたいけど、中華はカロリーが高い…
そこで、オレイン酸たっぷりのヘルシーな【ピーナッツオイル】と【鶏ささみミンチ】を使用し、ヘルシーな炒め物にしました。
短時間で出来る上、家計にも優しい♪

もっと読む

ささみと小松菜の中華炒め

マークエージェンシー
マークエージェンシー @cook_40068475

鶏ささみとピーナッツオイルを使用し、ヘルシー中華。短時間でささっと作れます。
小分けして、お弁当にも便利ですよ◎
このレシピの生い立ち
中華が食べたいけど、中華はカロリーが高い…
そこで、オレイン酸たっぷりのヘルシーな【ピーナッツオイル】と【鶏ささみミンチ】を使用し、ヘルシーな炒め物にしました。
短時間で出来る上、家計にも優しい♪

鶏ささみとピーナッツオイルを使用し、ヘルシー中華。短時間でささっと作れます。
小分けして、お弁当にも便利ですよ◎
このレシピの生い立ち
中華が食べたいけど、中華はカロリーが高い…
そこで、オレイン酸たっぷりのヘルシーな【ピーナッツオイル】と【鶏ささみミンチ】を使用し、ヘルシーな炒め物にしました。
短時間で出来る上、家計にも優しい♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏ささみミンチ(他のミンチでもOK) 100g
  • 小松菜 1袋
  • ピーナッツオイル(ごま油でも可) 大さじ1.5
  • にんにく(チューブ) 3cm程度
  • ★酒 大さじ1
  • ★塩こしょう 適量
  • ★みりん 大さじ1/2
  • ★醤油 大さじ1.5
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    小松菜は5cmに切る

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    ピーナッツオイルをフライパンであたためる。あたたまると、ナッツの香ばしい香りがします

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    にんにくを入れ、香りが出たところにミンチを投入

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方3写真
  4. 4

    崩しながら軽く焼き目をつける

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    焼き目がついたら小松菜を投入。強火でさっと炒める

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方5写真
  6. 6

    小松菜がしんなりし始めると、★の調味料を上から順に投入。調味料が全体に馴染んだら完成!

    • ささみと小松菜の中華炒め作り方6写真

コツ・ポイント

最初から最後まで強火でさっと炒めるのがポイントです。ごま油でも美味しいですが、ピーナッツオイルを使うと油っぽくなく、なおかつ香り高くなりとても美味しいです!

小分けにしてお弁当のおかずにも最適◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

マークエージェンシー
マークエージェンシー @cook_40068475
2014/12/11 11:28に公開
ピーナッツオイルをはじめとする様々な食材を扱う有限会社マークエージェンシー。ピーナッツオイルを使用したレシピ以外にも、簡単でヘルシーなレシピをどんどん載せていきたいと思います^^
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの ひき肉 小松菜 ささみ にんにく 酒 ピーナッツ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 中学生女子お弁当 5/31
  2. レンジで完成♩なすのひき肉はさみ煮
  3. 【常備菜】もやしのピリ辛中華和え
  4. 超簡単!コショー薫ベーコンチーズトースト
  5. 水切りヨーグルト♡高級なデザートに変身
  1. ☆ささみの冷凍保存☆離乳食中期
  2. トロける☆豆腐とはんぺんだけのグラタン
  3. ハンバーグをジューシー肉汁あふれる裏技7
  4. 節約ゴージャス☆カニカマで蟹しゅうまい
  5. 炊飯器で★簡単さつまいもごはん★
  6. White Castle Sliders
  7. Buttermilk Brownies ( cake-like )
  8. Frozens Elsa kiddie punch
  9. Slow Cooker Italian Wedding Soup
  10. Mexican Lasagna
  1. 残ったケーキで簡単冷たいデザート
  2. 麻婆豆腐かけチャーハン
  3. 春菊のきんぴら
  4. 苺とモッツァレラのサンタクロース
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20339535
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close