ファラフェル風☆豆腐ミニバーグ

MegMeg21
MegMeg21 @cook_40047403

クミン香るミニ豆腐バーグはいかが?ヒヨコマメの入っていないファラフェル風?です。そのまま食べても、サルサをかけても。
このレシピの生い立ち
ピーマンの肉詰めを作った残りのミンチの活用を考えて、大量にあるパセリを使いたい・・・肉が少ないので豆腐を足して・・などと考えているうちに思いつきました。

ファラフェル風☆豆腐ミニバーグ

クミン香るミニ豆腐バーグはいかが?ヒヨコマメの入っていないファラフェル風?です。そのまま食べても、サルサをかけても。
このレシピの生い立ち
ピーマンの肉詰めを作った残りのミンチの活用を考えて、大量にあるパセリを使いたい・・・肉が少ないので豆腐を足して・・などと考えているうちに思いつきました。

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材料

4人分くらい
  1. 合挽きミンチ 200g
  2. 絹豆腐 1丁(300g)
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  4. 1個
  5. パン粉 1/2-3/4カップ
  6. セリ(みじん切り) 2-3本分
  7.  ●塩 小さじ 1/2
  8.  ●荒挽き胡椒 小さじ 1/2
  9.  ●クミンパウダー 小さじ 1
  10.  ●ガラムカサラパウダー 小さじ 1/2
  11.  ●コリアンダーパウダー 小さじ 1/2
  12. パン粉(衣用) 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎとパセリをみじん切りする。豆腐はできれば重石をして水気をなるべく出しておく。

  2. 2

    ボールに豆腐以外の材料および香辛料を入れて、よく混ぜて練る。その後、豆腐を入れてまた練る。

  3. 3

    直径3−4cmくらいのボールを作ってちょっとつぶして、パン粉をつける。

  4. 4

    熱したフライパンに1cmほど油を入れて3を揚げ焼きにする。焼き色がついたらひっくり返してまた焼く。

  5. 5

    熱々のうちにお召し上がりください!そのまま食べてもおいしいです。

  6. 6

    味がうすい場合には、お好みのソースで食べてください。私はサルサやチポトレソースのようなものと食べています。

コツ・ポイント

スパイスが好きな方は、パセリも増やし、クミンやコリアンダーを多めにいれるとさらに中東気分を味わえると思います。やわらかめなので、固めが好きな方は豆腐を200gくらいにしてもいいと思います。

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MegMeg21
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19歳と17歳の子供2人の子育てをのんびりしています。食べること大好き、作るのも好き!でも難しいのは・・・・いかに手抜き料理でおいしく作れるか!を信条に(笑)毎日を楽しんでいます。時々ブログ更新中: https://ameblo.jp/ufumeg/
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