ファラフェル風☆豆腐ミニバーグ

MegMeg21 @cook_40047403
クミン香るミニ豆腐バーグはいかが?ヒヨコマメの入っていないファラフェル風?です。そのまま食べても、サルサをかけても。
このレシピの生い立ち
ピーマンの肉詰めを作った残りのミンチの活用を考えて、大量にあるパセリを使いたい・・・肉が少ないので豆腐を足して・・などと考えているうちに思いつきました。
ファラフェル風☆豆腐ミニバーグ
クミン香るミニ豆腐バーグはいかが?ヒヨコマメの入っていないファラフェル風?です。そのまま食べても、サルサをかけても。
このレシピの生い立ち
ピーマンの肉詰めを作った残りのミンチの活用を考えて、大量にあるパセリを使いたい・・・肉が少ないので豆腐を足して・・などと考えているうちに思いつきました。
作り方
- 1
玉ねぎとパセリをみじん切りする。豆腐はできれば重石をして水気をなるべく出しておく。
- 2
ボールに豆腐以外の材料および香辛料を入れて、よく混ぜて練る。その後、豆腐を入れてまた練る。
- 3
直径3−4cmくらいのボールを作ってちょっとつぶして、パン粉をつける。
- 4
熱したフライパンに1cmほど油を入れて3を揚げ焼きにする。焼き色がついたらひっくり返してまた焼く。
- 5
熱々のうちにお召し上がりください!そのまま食べてもおいしいです。
- 6
味がうすい場合には、お好みのソースで食べてください。私はサルサやチポトレソースのようなものと食べています。
コツ・ポイント
スパイスが好きな方は、パセリも増やし、クミンやコリアンダーを多めにいれるとさらに中東気分を味わえると思います。やわらかめなので、固めが好きな方は豆腐を200gくらいにしてもいいと思います。
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