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ぴーまん飯-レシピのメイン写真

ぴーまん飯

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

ピーマンで栄養も取れてもりもり食べれます☆温泉たまごもポイントです!【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
このレシピの生い立ち
【レシピ】
JA宮崎経済連
野菜ソムリエ 河村良子

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材料

2人分
  • ピーマン(グリーンザウルス) 130g(1袋)
  • ご飯 1合
  • 温泉たまご 2個
  • ごま油 大さじ1~
  • 塩コショウ 適量
  • 醤油 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタと種を取り、みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油と①を入れて中火で炒める。

  3. 3

    ②に温かいご飯を入れ、塩コショウして混ぜ合わせながら中火で炒める。(塩コショウはしっかりした方が美味しいです)

  4. 4

    ③にしょうゆを入れ、弱火で混ぜながら炒める。

  5. 5

    お皿に盛り付けて温泉タマゴのせて出来上がり。

  6. 6

    辛い物が好きな人はお好みで一味をかけても美味しいです。

  7. 7

    【温泉たまご】
    沸騰したお湯(火は止める)におたまで卵が割れないように入れ
    る。

  8. 8

    2個だと12分そのまま(卵はお湯に完全につかってないとダメ)。
    12分後、水で4分冷やせば出来上がり。

コツ・ポイント

ピーマン好きには癖になる一品。色々な具材を足しても美味しいですが、是非ピーマンのみで作って下さい。
お子様には玉ねぎを入れると甘味も感じて食べやすくなります。
温泉たまごが苦手な人は目玉焼きでもOK。
【調理時間:20分】

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2017/11/09 01:00に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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ピーマン 卵 ご飯

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