子供と作る★おにぎり弁当
簡単・ヘルシー・減塩❗
冷凍食品や残りものでも、お弁当はできちゃいます。
このレシピの生い立ち
学校が休みだと、昼食作りがめんどうです。
病気で動き回れないため、数年前より、子供に作ってもらうことにしました。
ただ飽きやすいし、料理も嫌いなので、したいと答えたときのみです。
簡単で楽しいメニューなら、結構な確率で作ってくれます。
子供と作る★おにぎり弁当
簡単・ヘルシー・減塩❗
冷凍食品や残りものでも、お弁当はできちゃいます。
このレシピの生い立ち
学校が休みだと、昼食作りがめんどうです。
病気で動き回れないため、数年前より、子供に作ってもらうことにしました。
ただ飽きやすいし、料理も嫌いなので、したいと答えたときのみです。
簡単で楽しいメニューなら、結構な確率で作ってくれます。
作り方
- 1
【マルハニチロ チキンマヨネーズカツ】は表示通り電子レンジで加熱し、半分に切る。
-
- 2
ラップにごはんを４等分して１をそれぞれはさみ、三角形と俵形のおにぎりを握り、のりを巻く。
(形は好みで) -
- 3
【ニチレイ ミニ春巻】は表示通り電子レンジで加熱し、斜め半分に切る。
-
- 4
【ニッスイ コーンクリームコロッケ】は表示通り電子レンジで加熱する。
-
- 5
【ケイエス うす焼き玉子ロール】は表示通り電子レンジで加熱し、輪切りにして寝かせ、斜め半分に切って片側をひっくり返す。
-
- 6
ブロッコリーはラップに包み、電子レンジで約30秒加熱し、半分に切る。
- 7
みかんをナイフでギザギザになるよう細工し、花の形にする。
(フルーツデコレーターなら、簡単に飾り切りができます) - 8
お弁当箱に２と７を置き、３と４を入れ、５と６を飾る。
コツ・ポイント
１人分約496kcal 塩分約1.5g
使用する材料で異なります。
子供のおにぎりは、上からぎゅっと握ってあげると崩れにくくなります。
おかずは、冷蔵庫にあるもので代用してください。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
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