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ヘルシー! 砂糖不使用きんぴらごぼう
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ヘルシー! 砂糖不使用きんぴらごぼう-レシピのメイン写真

ヘルシー! 砂糖不使用きんぴらごぼう

ChefMarie
ChefMarie @cook_40104745

メープルシロップを使用することで、ツヤも出るし、なによりヘルシーです!
このレシピの生い立ち
砂糖を使用したくなく、思いつき、メープルシロップを使用したら、最高に美味しかった!

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メープルシロップを使用することで、ツヤも出るし、なによりヘルシーです!
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材料

3-4人分
  • ゴボウ 1本(180g)
  • にんじん 1/3本(60g)
  • 輪切り唐辛子 こさじ1/4or適量
  • 白ごま 適量
  • ごま油 適量
  • 水 50ml
  • A:醤油 大さじ1&1/2
  • A:みりん 大さじ1&1/2
  • A:酒 大さじ1&1/2
  • A: メープルシロップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴボウとにんじんは皮を向き、それぞれ細切り。ゴボウは切ったら水に浸けておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、唐辛子、水気を切ったゴボウとにんじんを炒める。

  3. 3

    あぶらが回ったら、水50mlと
    Aの調味料を加え、水気がなくなるまで炒める。ここで、味の調整をする。

  4. 4

    白ごまをふり、冷まして味を染み込ませる。

コツ・ポイント

はちみつでもok!

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ChefMarie
ChefMarie @cook_40104745
2014/12/30 13:35に公開
健康にこだわった料理ばかりです。基本的に砂糖の代わりにハチミツやメープルシロップを使用!必ずオリーブオイル使用!サラダにはエゴマ油!炭水化物は極力さけた料理です。 料理だけでなく、テーブルコーディネートにもこだわりがあります(^^)
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん 酒 メープルシロップ トウガラシ

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