野菜とおからの焼きドーナツ 幼児食にも！
うーじじ @cook_40093820
野菜とおからの栄養満点焼きドーナツ！子供と一緒に朝食や昼食にも。葉物野菜嫌いな一歳の我が子もこれならﾊﾞｸﾊﾞｸ食べます
このレシピの生い立ち
一歳の息子のため、毎日マンネリになりがちな朝食・昼食に、簡単美味しいものを作りたくて。
おからを混ぜることで、かさ増しも出来、腹持ちも抜群、何より栄養満点になりました！
野菜とおからの焼きドーナツ 幼児食にも！
野菜とおからの栄養満点焼きドーナツ！子供と一緒に朝食や昼食にも。葉物野菜嫌いな一歳の我が子もこれならﾊﾞｸﾊﾞｸ食べます
このレシピの生い立ち
一歳の息子のため、毎日マンネリになりがちな朝食・昼食に、簡単美味しいものを作りたくて。
おからを混ぜることで、かさ増しも出来、腹持ちも抜群、何より栄養満点になりました！
アプリでひらく作り方
- 1
ホケミ・ヨーグルト・おから・牛乳を混ぜます。
- 2
野菜、ハムは小さめに切り、1に混ぜます。今回は玉ねぎとハムのみですが、たっぷり野菜を入れると良いですね！
- 3
シリコン型に流しいれ、180度に余熱したオーブンで18～20分。生地に竹串を刺し、何もついてこなければOK
- 4
あら熱を取り、型から外してください。
- 5
(シリコン型がない場合)100均で売っているマフィン型等でも出来ます。ただシリコン型は何度も使えるのであると便利です。
コツ・ポイント
幼児も食べることを前提としているので野菜は細かく切ります。
人参等の根菜類はすりおろすか、小さく刻んだ後レンジでチンし、少し熱を通した後に生地に混ぜてください。
余ったおからはすぐに冷凍保存させ、次の機会に使っています。
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