かぼちゃは、500wのレンジで2分加熱し、皮を取り潰し、☆印を入れる。
※牛乳は50ml

ブレンダーでかくはんし、なめらかにする。

マシュマロと牛乳を入れ、電子レンジで加熱する（ラップなしで100秒）

2に3を少しずつ加えながら、ブレンダーでかくはん×４回繰り返す。

こし器でこしながら、カップに入れラップをかぶせ、冷蔵庫で1時間くらい冷やし固める。