ヘルシー&高タンパクれんこんハンバーグ まぁ７ @cook_40218163 女性に嬉しい食物繊維と生姜の血行促進効果で綺麗になろう！このレシピの生い立ち家族の健康を考えてヘルシーにしました☆ もっと読む 女性に嬉しい食物繊維と生姜の血行促進効果で綺麗になろう！このレシピの生い立ち家族の健康を考えてヘルシーにしました☆ もっと読む ヘルシー&高タンパクれんこんハンバーグ まぁ７ @cook_40218163 女性に嬉しい食物繊維と生姜の血行促進効果で綺麗になろう！このレシピの生い立ち家族の健康を考えてヘルシーにしました☆ もっと読む 女性に嬉しい食物繊維と生姜の血行促進効果で綺麗になろう！このレシピの生い立ち家族の健康を考えてヘルシーにしました☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏ささみ挽肉 200g れんこん 60g 焼き麩 5〜10㎝ ☆パン粉 大1 ☆生姜チューブ 小1 ☆塩 ・胡椒 少々 オリーブオイル 適量 大根おろしソース(市販) 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 れんこんは皮を剥き、酢水にさらしてからすりおろす。小さくなりすりおろせなくなったら粗みじんにする。 2 焼き麩は水に浸してからよく絞り、こまかくちぎっておく。 3 ボウルに、挽肉、①のれんこん、②の焼き麩、☆の材料を全て入れ、粘りが出るまでよくこねて二等分する。 4 フライパンにオリーブオイルを熱し、片面にしっかり焼き色がつくまで焼き、ひっくり返して蓋をして中まで火を通す。 5 焼き上がったら大根おろしソースをかけて召し上がれ♫ コツ・ポイント 柔らかめにしたい時はれんこんの分量を増やしてください。れんこんは胃腸に効くタンニンが含まれているので消化不良や風邪予防に効果があります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20369172 コピーしました！ まぁ７ @cook_40218163 2014/10/29 10:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ハンバーグ ひき肉 れんこん 大根おろし ささみ お麩 似たレシピ その他のレシピ 揚げ焼きでサクサク 豆腐で天ぷら 旨辛の食べるラー油ピーマン おかんレシピ𓀤𓀣ちょっとご馳走！海老入りニラ玉 中華麺でチャンポン風ラーメン 豆苗ときのこと卵のツナサラダ 【めんつゆで】 ❀節約！肉豆腐❀ 離乳食♪簡単かぼちゃのロールサンドイッチ フンワリお豆腐パンケーキ 焼肉のタレで→☆大根ステーキ☆ 【楽めし】ブロッコリーとハムと卵のサラダ Chicken Pepper Spicy crispy fried chicken Rich Blueberry Scones " Cinnamon Swirl Bread " Monkey Bread 簡単！温泉卵 秋の味覚 丹波 黒豆 枝豆 で豆ごはん♪ ワンタンスープ 5分で完成！ぶりの照り焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20369172
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