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簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ
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簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ-レシピのメイン写真

簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。

カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。

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簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ

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カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。

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鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
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材料

1
  • 春雨 15g
  • 鶏もも肉 1枚
  • しいたけ 2個
  • わかめ(乾燥) 大さじ1
  • にんにく 1かけ
  • 塩 少々
  • ゴマ油 大さじ1
  • 中華スープの素 一袋
  • 水 350cc
  • ラー油 少々
  • 白ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切る。にんにくをみじん切りにする。しいたけをスライスする。

  2. 2

    春雨を熱湯につけて少し戻す。わかめを水で戻す。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、刻みにんにく→しいたけ→鶏もも肉の順で塩をふりかけながら軽く炒める。

  4. 4

    フライパンに水を入れ、中華スープの素を入れ、火を通す。

  5. 5

    春雨、わかめを加えて、春雨が柔らかくなるまで煮る。仕上げにラー油をふりかける。

  6. 6

    お皿に盛りつけて、白ゴマを振って完成。

  7. 7

    こちらで調理しました。

    • 簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ作り方7写真
  8. 8

    ↑どアップだよ♪

    • 簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
IH・直火兼用26cm深型・蓋付き 赤

さらにヘルシーを希望する時は、鶏むね肉を使ってね♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2014/11/17 16:58に公開

このレシピのキーワード

スープ 春雨 ワカメ しいたけ 鶏もも肉 にんにく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20370046
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