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オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ
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オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ-レシピのメイン写真

オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ

ビリー43
ビリー43 @cook_40274120

簡単レシピ! オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピッタリ♪
生ハムは切り落としでOK!
このレシピの生い立ち
朝食にピッタリな、たんぱく質たっぷりレシピって、なかなか難しいなあと思っていた時、サラダにたっぷりたんぱく質を入れてみよう! と思って作ってみました。

このサラダとバターコーヒーだけで、十分お腹いっぱいになります♪

簡単レシピ! オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピッタリ♪
生ハムは切り落としでOK!
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このサラダとバターコーヒーだけで、十分お腹いっぱいになります♪

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オメガ3たっぷり♪ トマト&生ハムサラダ

ビリー43
ビリー43 @cook_40274120

簡単レシピ! オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピッタリ♪
生ハムは切り落としでOK!
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朝食にピッタリな、たんぱく質たっぷりレシピって、なかなか難しいなあと思っていた時、サラダにたっぷりたんぱく質を入れてみよう! と思って作ってみました。

このサラダとバターコーヒーだけで、十分お腹いっぱいになります♪

簡単レシピ! オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピッタリ♪
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材料

2人分
  1. トマト(中) 2個
  2. くるみ 大さじ2
  3. 生ハム 60g
  4. プロセスチーズ 30g
  5. 亜麻仁油 大さじ2
  6. レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1
  7. 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    トマトと生ハム(切り落とし)を1口サイズに切る。クルミ、チーズは5mm角くらいに切る。

  2. 2

    1を全てボールに入れ、亜麻仁油、レモン汁を入れて混ぜる。

  3. 3

    お皿に乗せて、黒胡椒をかける。

コツ・ポイント

・オイルをたっぷり使うと、コクが出て美味しいですよ♪
・クルミはあまり小さくしない方が、歯ごたえがGOODです。
・生ハムがしょっぱいので、塩は入れていません。

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ビリー43
ビリー43 @cook_40274120
2019/08/28 01:13に公開
糖質制限&たんぱく質たっぷりを心がけている3児のママですスポーツをやっている子どもと夫も、ダイエットを気にする私にも、食べて嬉しい簡単メニューをアップしていきますたんぱく質多めの具沢山サラダと、糖質オフスイーツがメインです♪
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