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黒酢の酢鶏
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黒酢の酢鶏-レシピのメイン写真

黒酢の酢鶏

biteki
biteki @cook_40291967

毛髪診断士・美香さんのレシピ。疲れた体に染みるおいしさ!肌も髪もツヤアップ
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 片栗粉 適量
  • 万願寺唐辛子 4本
  • にんじん 1/2本
  • しいたけ 4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ごま油 大さじ3
  • しょうが汁 小さじ1/2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 黒酢(何年ものか濃いもの) 大さじ4
  • バルサミコ酢 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 五香粉(ウーシャンフン) 少々
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、火が通りやすいよう薄めにスライスし、しょうゆ・酒・しょうが汁のつけだれに30分程つける。

  2. 2

    水分をペーパーで押さえ、片栗粉をまぶし、ごま油で皮目から焼く。

  3. 3

    万願寺唐辛子はヘタを取って斜め切り。にんじんは薄くスライス、しいたけは石突きを取ってスライスする。玉ねぎは一口大に切る。

  4. 4

    手順2の鶏肉の色が変わったら、野菜を加えて一緒に炒める。必要ならごま油を足す。

  5. 5

    黒酢・バルサミコ酢・ケチャップ・ハチミツ・五香粉を混ぜ合わせ、手順4に入れる。

  6. 6

    全体に絡まったら、いったん火を止めて水溶き片栗粉を加える。

  7. 7

    混ぜ合わせたら再び火をつけ、程よいとろみをつける。ツヤ、照りを出したいときはごま油(分量外)を回しかける。

コツ・ポイント

髪や肌のツヤ&弾力、髪のコシのために、良質な動物性たんぱく質を毎日とるように心がけています。豚ではなく鶏肉を使った酢鶏は、油で揚げないのでカロリーが抑えられる上、お酢の疲労回復効果も狙えます!

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biteki
biteki @cook_40291967
2015/01/09 00:22に公開

このレシピのキーワード

酢鶏 片栗粉 しいたけ にんじん 万願寺とうがらし 鶏もも肉 はちみつ 酒 玉ねぎ ケチャップ

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