黒酢の酢鶏

biteki @cook_40291967
毛髪診断士・美香さんのレシピ。疲れた体に染みるおいしさ!肌も髪もツヤアップ
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
黒酢の酢鶏
毛髪診断士・美香さんのレシピ。疲れた体に染みるおいしさ!肌も髪もツヤアップ
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
作り方
- 1
鶏もも肉は、火が通りやすいよう薄めにスライスし、しょうゆ・酒・しょうが汁のつけだれに30分程つける。
- 2
水分をペーパーで押さえ、片栗粉をまぶし、ごま油で皮目から焼く。
- 3
万願寺唐辛子はヘタを取って斜め切り。にんじんは薄くスライス、しいたけは石突きを取ってスライスする。玉ねぎは一口大に切る。
- 4
手順2の鶏肉の色が変わったら、野菜を加えて一緒に炒める。必要ならごま油を足す。
- 5
黒酢・バルサミコ酢・ケチャップ・ハチミツ・五香粉を混ぜ合わせ、手順4に入れる。
- 6
全体に絡まったら、いったん火を止めて水溶き片栗粉を加える。
- 7
混ぜ合わせたら再び火をつけ、程よいとろみをつける。ツヤ、照りを出したいときはごま油(分量外)を回しかける。
コツ・ポイント
髪や肌のツヤ&弾力、髪のコシのために、良質な動物性たんぱく質を毎日とるように心がけています。豚ではなく鶏肉を使った酢鶏は、油で揚げないのでカロリーが抑えられる上、お酢の疲労回復効果も狙えます!
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