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簡単!栄養たっぷり白菜のクリーム煮★
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簡単!栄養たっぷり白菜のクリーム煮★-レシピのメイン写真

簡単!栄養たっぷり白菜のクリーム煮★

朱璃庵
朱璃庵 @cook_40053090

さっとできて、ほっこり優しいお味。さっとできて、フライパンだけ!
白菜のとろとろが、クリームによく合います。
このレシピの生い立ち
寒い日、ほっこり温まりたいごはんが食べたい。
鍋は飽きたし、鍋に使った白菜を使えないかな、と、おかずになりそうなクリーム煮にしました。

さっとできて、ほっこり優しいお味。さっとできて、フライパンだけ!
白菜のとろとろが、クリームによく合います。
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寒い日、ほっこり温まりたいごはんが食べたい。
鍋は飽きたし、鍋に使った白菜を使えないかな、と、おかずになりそうなクリーム煮にしました。

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簡単!栄養たっぷり白菜のクリーム煮★

朱璃庵
朱璃庵 @cook_40053090

さっとできて、ほっこり優しいお味。さっとできて、フライパンだけ!
白菜のとろとろが、クリームによく合います。
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寒い日、ほっこり温まりたいごはんが食べたい。
鍋は飽きたし、鍋に使った白菜を使えないかな、と、おかずになりそうなクリーム煮にしました。

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白菜のとろとろが、クリームによく合います。
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鍋は飽きたし、鍋に使った白菜を使えないかな、と、おかずになりそうなクリーム煮にしました。

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材料

2人分
  • 白菜 1/6~お好きなだけ
  • 鶏肉or豚肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参(お好みで) 1/4本
  • しめじ(お好みで) 1/2袋
  • にんにく 一かけ
  • ★バターorマーガリンorサラダ油 大さじ2~3
  • 牛乳 250ml~
  • 薄力粉 大さじ1~2
  • コンソメの素 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • ブロッコリー(お好みで) お好きなだけ
  • パルメザンチーズ(お好みで) お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    お肉は一口サイズに切り、塩コショウする。
    白菜は芯の部分は削ぎきり、葉はざく切りにする。
    玉ねぎは薄切り。

  2. 2

    フライパンに★の半分量を入れ、にんにくを炒める。香りが出てきたら、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    お肉を入れ、色が変わってきたら、残りの★を入れ、白菜の葉以外をフライパンに入れ炒める。

  4. 4

    ※両が多くて混ざりにくいときは、先に蓋をして蒸し焼きをし、しんなりさせてからだと炒めやすいです。

  5. 5

    全体に★が回り、しんなりしてきたら、薄力粉をふりかけ、粉っぽさがなくなりまでよく炒め合わせる。
    ※焦げやすいので注意。

  6. 6

    牛乳を加え、混ぜ合わせ、コンソメ、白菜の葉を加え、蓋をして煮込む。

  7. 7

    お野菜が好みの固さになったら、塩コショウをし、味を調える。ゆでたブロッコリーを添えてできあがりです。

  8. 8

    お好みでパルメザンチーズをかけてもおいしいです。

コツ・ポイント

薄力粉:大さじ1でも大丈夫ですが、少しとろみがあるほうがいい場合は大さじ2にしてください。
牛乳:ルーはクリーム煮なので少な目です。多くしたい場合は、増やしてください。

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朱璃庵
朱璃庵 @cook_40053090
2015/01/07 00:55に公開
お料理をしたくても、諸事情によりできないまま。2013年7月に結婚し、念願のマイキッチンにてお料理を始める。料理嫌いの母から習うことはなく、自己流にて。…が、ズボラ&適当&極度の面倒臭がりのため、凝ったことは一切せず簡単に、楽して、作りたい。簡単・家にあるもので。手間なし・ヘルシー。そして、栄養をまるごと、健康的に。そんな毎日を目差して頑張ります!
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 豚肉 鶏肉 シメジ にんじん ブロッコリー にんにく バター 牛乳 薄力粉 玉ねぎ

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