脂肪燃焼スープ 簡単 鶏肉入り 水いらず
ダイエットに最適！新陳代謝を促進！2ヶ月で5kg痩せました！
このレシピの生い立ち
栄養も豊富で無理なくダイエット！
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- 1
野菜を全部ぶつ切りして鍋に入れて鶏ガラスープの素をふりかけて蓋をして弱火で20分コトコト。
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- 2
その間に別のフライパンでオリーブオイルにニンニクとしょうがを入れて火にかけ、小さく切った鶏肉を炒める。
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- 3
そこにトマトホールとローリエを入れて煮込む。
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- 4
3をそのまま1の中に入れて弱火で蓋をして20分経ったら出来上がり！お好みで最後にドライパセリをふりかけても◎
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- 5
※2日目以降は野菜ジュースを加えて煮込むとコクが出ます。
※アレンジでとろけるチーズや粉チーズを振っても美味しいです。 -
- 6
番外編
鶏ガラスープの代わりに
茅乃舎の鶏だし（2袋）
塩（少々）
味の素（少々）
これも旨味たっぷり飽きた人は是非☆ -
- 7
番外編
塩麹で鶏肉をもみ込んでおくとGOOD！
塩麹は身体にも良いですしダイエット効果をさらに高め、味に深みが出ます！ -
- 8
皆様のおかげで脂肪燃焼スープ トマトで見事一位に輝きました。ありがとうございます。
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- 9
【最強版】ブロッコリーやきのこ類（しめじ又はマッシュルーム又はエリンギ）を入れるとさらに栄養満点スーパー栄養スープ完成！
コツ・ポイント
1の過程で野菜から水分が出るので水はいりません。
味が薄い場合には鶏肉に塩こしょうしておく。
ブロッコリーや人参を入れても更に栄養アップ！
2日目以降は野菜ジュースを加えて煮込むとコクが出ます！
鶏肉はちぎったささみにしても美味しいです！
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