ツナとポテトの豆乳グラタン

holokai
holokai @cook_40268235

豆乳クリームでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
豆乳を使ったソースでヘルシーグラタン!

ツナとポテトの豆乳グラタン

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材料

ひとりぶん
  1. ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  2. ジャガイモ 中2個
  3. ほうれん草 50gくらい
  4. 玉葱 20g
  5. 成分無調整豆乳 100cc
  6. オリーブオイル 適量
  7. 塩コショウ 適量
  8. パン粉 大さじ1
  9. 粉チーズ(パルメザン) 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして、オリーブオイルで炒める。豆乳を加え、とろみがつく程度に水分を飛ばす。

  2. 2

    ジャガイモを適当な大きさに切り、電子レンジで加熱する。耐熱容器に入れ、じゃがいもをつぶす。

  3. 3

    豆乳クリームにほうれん草とツナを入れ、塩コショウで調味する。

  4. 4

    ジャガイモの上に豆乳クリームを乗せ、パン粉とチーズの乗せ、トースターまたはオーブンで焦げ目がつく程度焼く。

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holokai
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簡単・ヘルシー・美味しいがキーワード。いわゆるずぼら料理ばかりです。
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