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材料

4人分
  • 油揚げ 12g
  • カットわかめ 2g
  • みそ 大さじ2
  • 粉末だし 4g
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作り方

  1. 1

    油揚げは小さく切って、フライパンで焦げないように乾煎りする。

  2. 2

    みそと粉末だしをよく練り合わせる。

  3. 3

    ラップを広げ、みそを平らに伸ばし、油揚げ、わかめ、その他お好みの具を真ん中に入れてまるく丸める。

  4. 4

    食べる前に、みそまるをお椀に入れ、熱湯を150㏄程度注ぐ。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 33kcal
・たんぱく質 2.3g
・脂質    1.5g
・塩分    1.2g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/10/08 04:09に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

ワカメ 味噌 油揚げ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20400322
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