カレールーを細かく刻んで耐熱の小鉢に入れ、湯をかけてレンジで5～10秒ほど加熱。
ドロドロのペースト状にしておく。

玉ねぎ、人参は、みじん切りで火を通す。
炒めてもレンジでも可。

ちなみに私はすべて一緒にレンジでチンして、人参と玉ねぎは後からみじんにします。

野菜すべてとツナ、ペースト状にしたカレールーを混ぜる。
粉末カレー粉を使う場合もここで混ぜる。

油を切ってできあがり。