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☆ゴロゴロ塩昆布サラダ☆
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☆ゴロゴロ塩昆布サラダ☆-レシピのメイン写真

☆ゴロゴロ塩昆布サラダ☆

amemy934
amemy934 @cook_40270051

超簡単！！切って混ぜるだけ！お正月太りの家族に！ヘルシーで歯ごたえ抜群だから良く噛んでお腹も満腹～♪
このレシピの生い立ち
野菜苦手肉好き夫と肉嫌い娘に、面倒なく作れるサラダが作りたかったので。見た目も楽しめてパーティーなどにもいいですし、急な来客にも簡単に作れますよ♪
歯ごたえがあるので、ダイエットにもってこいのサラダです！！

超簡単！！切って混ぜるだけ！お正月太りの家族に！ヘルシーで歯ごたえ抜群だから良く噛んでお腹も満腹～♪
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歯ごたえがあるので、ダイエットにもってこいのサラダです！！

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☆ゴロゴロ塩昆布サラダ☆

amemy934
amemy934 @cook_40270051

超簡単！！切って混ぜるだけ！お正月太りの家族に！ヘルシーで歯ごたえ抜群だから良く噛んでお腹も満腹～♪
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野菜苦手肉好き夫と肉嫌い娘に、面倒なく作れるサラダが作りたかったので。見た目も楽しめてパーティーなどにもいいですし、急な来客にも簡単に作れますよ♪
歯ごたえがあるので、ダイエットにもってこいのサラダです！！

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材料

3～4人分
  • ささみ 3本
  • 大根 1本の1/5
  • 長いも 200g
  • きゅうり 1本
  • さつまいも 小1本
  • パプリカ黄 半分
  • パプリカ赤 半分
  • プチトマト 10個
  • 塩昆布 30g
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ささみは筋をとり7～8分茹でて、冷ましたら少し大きめにさく

  2. 2

    今回はさつまいもを入れてみました。
    さつまいもはよく洗って皮のまま切って、沸騰したお湯に塩ひとつまみ入れて、5分茹でる

  3. 3

    残りの材料をサイコロみたいに切る

  4. 4

    材料を全てボウルに入れて混ぜて、少し置いて馴染ませたらできあがり

  5. 5

    うちはトマト苦手がいますので、切らずにそのまま乗せています

  6. 6

    塩昆布だけでなく、オリーブオイルとお塩とレモンでイタリアンにしてもいいですし、塩昆布とゴマ油で中華風にも！

コツ・ポイント

全部を同じくらいの大きさに切る。長いもを入れることで粘りが少し出て、塩昆布が全体に混ざります

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amemy934
amemy934 @cook_40270051
2015/01/27 09:09に公開
みなさんのレシピ、毎日の料理に大活躍です！
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 さつま芋 キュウリ パプリカ 塩こんぶ ミニトマト ささみ 山芋

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