糖尿病☆塩分0.3 満足カレーピラフ風
トトロママちゃん @cook_40053120
香辛料を使うことで塩分をかなり減らすことができます！野菜と肉が入ってるので少ないご飯でも満足します☆約塩分0.3☆
このレシピの生い立ち
カレーピラフ食べたいし満足したいので作りました!(*^^*)匂いがたまらないし具が沢山入ってるし 減塩だから気になる血圧にもいいです
糖尿病☆塩分0.3 満足カレーピラフ風
香辛料を使うことで塩分をかなり減らすことができます！野菜と肉が入ってるので少ないご飯でも満足します☆約塩分0.3☆
このレシピの生い立ち
カレーピラフ食べたいし満足したいので作りました!(*^^*)匂いがたまらないし具が沢山入ってるし 減塩だから気になる血圧にもいいです
作り方
- 1
ごぼうを薄く切る。
- 2
人参とネギも切る。小さめがいいかも
- 3
肉を8枚くらいになるように薄く切る
- 4
フライパンに水を油代わりにしく！肉と野菜をいためる
- 5
水分が飛んだらご飯入れて カレーパウダーを入れる。全体的に染まるくらい。
- 6
全体的になじんだら、減塩醤油(大さじ1/2の半分 )分かりにくかったら大さじ1/2だけ器に入れて半分の量だけ回し入れる！
- 7
炒めたら出来上がり
コツ・ポイント
減塩したいなら、軽量スプーンを100円で買った方が計算しやすいです！
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