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トトロママちゃん

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はじめて★★料理大好きなトトロママです！出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
牛乳たっぷり食べる熱々シチュー(*^o^

鳥モモ肉 • 大根 • 人参 • 白菜
- 3人前
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分1㌘☆激ウマポカポカもつ鍋風

鳥モモ肉皮なし • ごぼう • 人参 • えのき • 長ネギ • 糸こんにゃく • ニラ • 減塩味噌 • ラー油 • にんにく • しょうが
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分1.0☆土鍋かさまし豚汁☆

豚モモ肉 • 春菊 • ごぼう • 人参 • ネギ • 白滝 • 減塩味噌 • すりごま
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分0.4☆かさまし鳥ごぼうご飯

むね肉 • 卵 • きゅうり • ごぼう • 大葉 • 減塩醤油 • パルスイート • しょうが
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

イカ • パプリカ • 長ネギ • 減塩醤油 • パルスイート • しょうが • ゴマ油
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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白菜のチーズとろとろ簡単スープ☆

ウインナー • 白菜 • 人参 • チーズ • コンソメ • パセリ
- 一人前
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簡単☆白菜のとろとろ熱々スープ

白菜 • 鳥胸挽き肉 • 人参 • 卵 • ねぎ • 塩 • 醤油 • ゴマ油 • 片栗粉
- 一人前
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糖尿病☆塩分0.2☆ごぼうのきんぴら

ごぼう • 人参 • ゴマ油 • 減塩醤油 • ゴマ
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0.3☆きびなごの南蛮漬け

きびなご • ネギ • 減塩醤油 • 酢 • パルスイート • ゴマ油
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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野菜たっぷり具沢山あったかポトフ

大根 • キャベツ • 人参 • ウインナー • 肉団子 • コンソメ
- 三人前
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大根の挟み青のりあげ

鳥胸挽き肉 • 大根 • 人参 • 長ネギ • 青のり • 醤油 • パルスイートか砂糖 • しょうが • にんにく • 塩 • 天ぷら粉
- 一人前
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分0.45つくねのネギ味噌かけ

胸挽き肉 • 人参 • ごぼう • ネギ • 減塩味噌 • しょうが • にんにく • パルスイート • 減塩醤油 • パルスイート
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分0.25☆激ウマアジの味噌丼

あじ刺身用 • 大葉 • ねき • ご飯 • 減塩味噌 • しょうが • パルスイート
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病☆塩分0.3☆恵方巻(*^o^)／

ご飯 • ご飯は100㌘でも • もやし • きゅうり • サーモン • ネギ • のり • お酢 • パルスイート • すりごま • ゴマ油 • パルスイート •
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0.1☆サーモンのマリネ風

サーモン刺身 • 玉ねぎ • 大葉 • 酢 • 減塩醤油 • にんにく
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0㌘☆エビとミニトマト炒める

エビ • ミニトマト
- １人分(糖尿病の本☆食品交換表現にて)
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糖尿病☆塩分0.25☆具沢山卵カレー炒め

エビ • カニカマ • 卵 • ブロッコリー • えのき • カレーパウダー • カレーパウダーは塩分
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0.5☆鮭の野菜味噌だれ

鮭 • 人参 • 大根の葉 • えのき • ネギ • 野菜は何でもいいで • 減塩味噌 • パルスイート • すりごま • しょうが
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0.6☆牛肉のにんにく焼き

牛肉 • 春菊 • 人参 • えのき • 減塩醤油 • パルスイート • にんにく
- 一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
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糖尿病☆塩分0.3☆具沢山お好み焼き風

鳥むね肉 • えび • キャベツ • 人参 • ネギ • 減塩醤油 • 片栗粉 • 卵 • 小麦粉 • パルスイート
- １人分(糖尿病の本☆食品交換表にて)

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