おからパンwithドライフルーツ♪
rainha @cook_40055618
パンが食べたいけど糖質offしたい…そんな方にお勧め!イソフラボンもタンパク質も摂れる多分パン！
このレシピの生い立ち
糖質はoffしつつ、必要な栄養素は摂りたい。が、砂糖は入れたくない…という葛藤から生み出しました(笑)ドライフルーツと塩麹の優しい甘みで、無糖でも満足♪もちろん砂糖などを入れても結構です。色々アレンジ可能です。
おからパンwithドライフルーツ♪
パンが食べたいけど糖質offしたい…そんな方にお勧め!イソフラボンもタンパク質も摂れる多分パン！
このレシピの生い立ち
糖質はoffしつつ、必要な栄養素は摂りたい。が、砂糖は入れたくない…という葛藤から生み出しました(笑)ドライフルーツと塩麹の優しい甘みで、無糖でも満足♪もちろん砂糖などを入れても結構です。色々アレンジ可能です。
作り方
- 1
材料をよくまぜる。ムラなく混ぜてください。
- 2
電子レンジ対応の容器に入れる。
- 3
電子レンジ600wで5分半~6分。蓋はしません。
- 4
３を取り出して、熱いうちにひっくり返す。
- 5
粗熱が取れたら冷蔵庫へ♪もちろんすぐにでも食べることは可能です。
コツ・ポイント
コツはありませんが、混ぜるときはしっかりとまんぜんなく！ぼろぼろと崩れてしまう原因になったりします…(経験談)ドライフルーツはお好きなものを。無添加のものをおすすめします。今回はドライチェリーを使用しました♪
似たレシピ
-
-
-
フライパンで！発酵不要バナナおからパン フライパンで！発酵不要バナナおからパン
おからでつくる低糖質&デトックスパン。グルテンフリーでアレルギーの方も美味しく召し上がれます。離乳食にもおすすめ。
-
-
-
-
ドライフルーツのスコーンみたいなパン ドライフルーツのスコーンみたいなパン
オカラとドライフルーツで低脂質低糖質を目指した間食のおやつや朝食にもオススメです。好きなドライフルーツをいれてナッツもいれたら色んな食感も楽しめます。ダイエット中でも甘くてお腹にたまる食べ物を考えました。
あっらっきー
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20414827
