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ヘルシー!大豆とトマトの食べるスープ
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ヘルシー!大豆とトマトの食べるスープ-レシピのメイン写真

ヘルシー!大豆とトマトの食べるスープ

羽石つかさ
羽石つかさ @cook_40123428

食物繊維たっぷりでこれ一皿でお腹いっぱいになります。塩分も控えめで身体に優しい!
このレシピの生い立ち
食べ過ぎちゃったかなーって日に、冷蔵庫のおそうじを兼ねて作りました。

食物繊維たっぷりでこれ一皿でお腹いっぱいになります。塩分も控えめで身体に優しい!
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羽石つかさ
羽石つかさ @cook_40123428

食物繊維たっぷりでこれ一皿でお腹いっぱいになります。塩分も控えめで身体に優しい!
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材料

4人分
  • 大豆(水煮) 200g
  • ブロックベーコン 80g
  • カットトマト缶 1缶
  • しめじ 1パック
  • コーン 1缶
  • キャベツ 1/8個
  • 玉ねぎ 1個
  • じゃがいも 小2個
  • 水 300ml
  • コンソメ 1個
  • 塩こしょう 1つまみ
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作り方

  1. 1

    食材を食べやすい大きさに切ります。しめじは小房に、キャベツは2cm程度に、玉ねぎは薄切りで、じゃがいもはごろっと一口大に

  2. 2

    深めのフライパンか鍋でベーコンを炒めます。油が出てきたら大豆、しめじ、コーン、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいもを加えます。

  3. 3

    ざっくり混ぜて、蓋をして5分ほど蒸らします。

  4. 4

    トマト缶と水、コンソメを加えて強火にします。沸騰したら弱火にして15分ほど煮込みます。

  5. 5

    塩こしょうで味を調えて完成!

コツ・ポイント

ベーコンは薄切りでも。少しだけでも加えると肉の旨みが出てぐっとおいしくなります。

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羽石つかさ
羽石つかさ @cook_40123428
2015/02/01 10:28に公開

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  1. 大豆スープの人気検索で8位

このレシピのキーワード

スープ 大豆 コーン シメジ キャベツ トマト缶 じゃがいも 玉ねぎ ベーコンブロック

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