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胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物
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胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物-レシピのメイン写真

胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物

MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280

疲れた時、食欲のない時にもピッタリの煮物です。調味料もレシピも簡単
2015.2.12「胃腸」人気検索で1位になりました
このレシピの生い立ち
外食が続いた時や疲れた時…栄養はしっかり摂りたいけどクドいものはパス。
優しい味わいの煮物です。

疲れた時、食欲のない時にもピッタリの煮物です。調味料もレシピも簡単
2015.2.12「胃腸」人気検索で1位になりました
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優しい味わいの煮物です。

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胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物

MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280

疲れた時、食欲のない時にもピッタリの煮物です。調味料もレシピも簡単
2015.2.12「胃腸」人気検索で1位になりました
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優しい味わいの煮物です。

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2015.2.12「胃腸」人気検索で1位になりました
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材料

3人分くらい
  • 厚揚げ 1枚
  • 小松菜 1/2袋
  • しめじ 1パック
  • 塩、酒、めんつゆ、一味 適宜
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作り方

  1. 1

    厚揚げは、熱湯をかけて油を落としてから食べやすく切る。

    • 胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物作り方1写真
  2. 2

    しめじは石づきを外して大きめにほぐし、小松菜も食べやすく切ります。

    • 胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物作り方2写真
  3. 3

    鍋に水200cc、塩少々、酒大さじ1、めんつゆ大さじ1と1/2を入れて火にかけ、沸騰してきたら…

    • 胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物作り方3写真
  4. 4

    厚揚げとしめじを入れて、2分ほど中火で煮ます。*時々、鍋を傾けて全体に煮汁をいき渡らせます。

    • 胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物作り方4写真
  5. 5

    小松菜を加えたら弱火にし、フタを少しずらして3分ほど煮ます。仕上げに、お好みで一味を振りかけて下さい。

    • 胃腸にも優しい、厚揚げと小松菜の煮物作り方5写真

コツ・ポイント

短時間で味を入れるために汁は多めにしてあります。
1度冷ましておいて、食べる時に軽く温めるのがオススメです。
写真では刻んだ長ねぎをのせてます。

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MAOキッチン
MAOキッチン @cook_40055280
2015/02/05 10:47に公開
料理は趣味、というくらい好きです。料理が苦手な方でも「作ろうかな」と思ってもらえるような、簡単なレシピを紹介していきます。参考にして頂けると嬉しいです♡
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このレシピのキーワード

煮物 シメジ 小松菜 厚揚げ 酒

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