☘腸活✨豆腐キッシュ☘
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989
生クリーム、牛乳無し！豆腐と塩麹でヘルシーに✨時短！卵キッシュ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ 大皿でおもてなしに是非✨
このレシピの生い立ち
糖質制限&腸活を兼ねて、大人数でもokな料理が作りたく考えました。
瓶詰めのトマトのオイル漬けやホウレン草のニンニク炒めの作り置きを利用した時短レシピです✨
2019.12.14 腸活！人気検索トップ10に入りました♪♪♪
☘腸活✨豆腐キッシュ☘
生クリーム、牛乳無し！豆腐と塩麹でヘルシーに✨時短！卵キッシュ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ 大皿でおもてなしに是非✨
このレシピの生い立ち
糖質制限&腸活を兼ねて、大人数でもokな料理が作りたく考えました。
瓶詰めのトマトのオイル漬けやホウレン草のニンニク炒めの作り置きを利用した時短レシピです✨
2019.12.14 腸活！人気検索トップ10に入りました♪♪♪
アプリでひらく作り方
- 1
使用した材料
オーブン予熱！200度に温める
-
- 2
ボールに＊類を入れてクリーム状になるまで混ぜる
-
- 3
2に ○類を全て入れて混ぜあわせる
チーズは半量を入れる -
- 4
☆のホウレン草のニンニク炒めと
☆のトマトとオリーブのオイル漬け、ブロッコリーの半量を３に入れて混ぜ合わせる -
- 5
耐熱皿に流し入れ、残こして置いたトマト、ブロッコリー、好みの野菜とチーズを並べる
-
- 6
オリーブオイルをかけて 200度のオーブンで20分！180度に下げて10分焼く
-
- 7
焼き上がり
-
コツ・ポイント
豆腐は水切り不要です
トマトとオリーブのオイル漬けが無くても、ミニトマトでもokです
ホウレン草炒めの代わりに キノコやベーコン、玉ねぎ、アスパラ など 好みの具材を炒めて アレンジ楽しんで下さい♪♪♪
つくれぽ
薔薇と猫と癒やしが大好き✨日々糖質制限生活中〜腸活！美活！温活！を取り入れたオリジナルレシピを考案♪♪☘身体に優しい手作りスイーツとご飯☘楽しく交流でしたら嬉しいです(*´︶`*)♡よろしくお願いします✨Instagramにも料理の写真を載せてます♡お気軽に覗いて下さい♪♪Instagram → @m_ayu_ayu
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20420441
