CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡-レシピのメイン写真

プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

低カロリーかつ栄養たっぷり、更には筋肉喜ぶケーキが出来上がりました★豆腐とプロテインのタンパク質ダブルパンチケーキですw
このレシピの生い立ち
プロテイン入り、豆腐入りの筋肉モリモリケーキが食べたくてw筋トレやってる人には嬉しいおやつです♡

低カロリーかつ栄養たっぷり、更には筋肉喜ぶケーキが出来上がりました★豆腐とプロテインのタンパク質ダブルパンチケーキですw
このレシピの生い立ち
プロテイン入り、豆腐入りの筋肉モリモリケーキが食べたくてw筋トレやってる人には嬉しいおやつです♡

もっと読む

プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

低カロリーかつ栄養たっぷり、更には筋肉喜ぶケーキが出来上がりました★豆腐とプロテインのタンパク質ダブルパンチケーキですw
このレシピの生い立ち
プロテイン入り、豆腐入りの筋肉モリモリケーキが食べたくてw筋トレやってる人には嬉しいおやつです♡

低カロリーかつ栄養たっぷり、更には筋肉喜ぶケーキが出来上がりました★豆腐とプロテインのタンパク質ダブルパンチケーキですw
このレシピの生い立ち
プロテイン入り、豆腐入りの筋肉モリモリケーキが食べたくてw筋トレやってる人には嬉しいおやつです♡

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ①全粒粉(なければ小麦粉で) 100ｇ
  • ②玄米粉(なければ米粉) 100ｇ
  • ③プロテイン 1食分２０ｇ
  • ④ベーキングパウダー 大さじ1
  • ⑤お好みで砂糖(ココナッツシュガーや羅漢果) 50ｇ以内で
  • 完熟したバナナ 1本
  • 豆腐(絹ごし) 200ｇ
  • オイル(今回はMCTオイル) 30ｇ
  • お好みで砕いたナッツなど(入れなくてもOK) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ①～⑤を混ぜ合わせて置いておく、バナナと豆腐を潰して混ぜ、そこへ混ぜ合わせた粉類を入れて更に混ぜる。→これはバナナと豆腐

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方1写真
  2. 2

    型にクッキングシートを敷くか油を塗るかして、型に流し込みトントンと空気を抜き下段180℃のオーブンで35分焼いたら完成！

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方2写真
  3. 3

    糖質offなので今回砂糖は20ｇ！豆腐は絹ごしなら鍋用でもOK★バナナはシュガースポットが出来た完熟バナナを使ってね♪

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方3写真
  4. 4

    オイルはココナッツオイルでいつも焼きますが今回はMCTオイルで。ヘーゼルナッツオイルやオリーブオイルでも何でもOK♪

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方4写真
  5. 5

    生地の中に乾燥イチジクやレーズン、デーツや砕いたナッツなどお好みで入れると更に美味しさと満足度がup♡

  6. 6

    今回はイチジクと砕いたナッツを入れて混ぜ、上から生アーモンドを振りかけて焼きました♪

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方6写真
  7. 7

    今回はイチジクと砕いたナッツを入れて混ぜ、上から生アーモンドを振りかけました！こちらは焼く前です★

    • プロテインと豆腐で筋肉モリモリケーキ♡作り方7写真

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ♪お手軽パウンドケーキ♡

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

杏里mama
杏里mama @cook_40093590
2018/03/10 01:38に公開
➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★
もっと読む

このレシピのキーワード

米粉 ナッツ バナナ ココナッツ 全粒粉 絹ごし豆腐 羅漢果 小麦粉 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 夏バテ防止豚しゃぶサラダ
  2. ホットケーキミックスで惣菜パン
  3. きびオリゴ腸活入り食パン！
  4. 丸ごとしいたけ海老団子コロッケ
  5. 離乳食7か月頃～さつまいものミルク煮　
  1. もちもち柔らかみたらし団子♡白玉粉×豆腐
  2. ☆コーンクリームシチュー☆
  3. マック風？てりやきソース
  4. レンジ４分！もやしカニカマ胡麻マヨサラダ
  5. 1分おつまみ「トマトだけカプレーゼ」
  6. KING RANCH Chicken Casserole
  7. Brownie Bite Cookies
  8. Bailey’s Irish Cream Cheese Cake
  9. Latino Mix, Mild Seasonings for Tacos
  10. Grilled Beef Tenderloin with Portobello Sauce
  1. アレンジ色々♡我が家のミートソース
  2. 簡単可愛いピーナッツホワイトチョコレート
  3. 太いゴボウでチップス
  4. ひと手間でパサパサしない牛肉のしぐれ煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20425440
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close