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血管プラークダイエット食6(コロッケ)
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血管プラークダイエット食6(コロッケ)-レシピのメイン写真

血管プラークダイエット食6(コロッケ)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

  1. 白米 一膳
  2. 汁 一椀
  3. おひたし 一品
  4. サラダ付きコロッケ 一品
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作り方

  1. 1

    白米、汁、おひたし は省略

  2. 2

    サラダは野菜を並べてみかんをかける。
    コロッケはポテトを煮て崩し、成形、小麦粉、卵、煎ったパン粉をつけ、オーブンで焼く。

コツ・ポイント

ポテトに塩コショウ以外にも、焼いたたまねぎやコーンを混ぜても美味しい。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2014/10/17 05:00に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20428155
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