女子力炸裂☆(笑)ビーツスムージー

女子力炸裂☆(笑)ビーツスムージー-レシピのメイン写真

女子力炸裂☆(笑)ビーツスムージー

ぽにょこまち @cook_40069121

ビーツが手に入ったので、作ってみました！！
普段のスムージーの色と比べて、うきうきします(笑)
ビーツのコクが美味しい♪
このレシピの生い立ち
ビーツやラ・フランスなど、ちょっと珍しい食材が手に入ったので。
ビーツは鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪

ビーツが手に入ったので、作ってみました！！
普段のスムージーの色と比べて、うきうきします(笑)
ビーツのコクが美味しい♪
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ビーツやラ・フランスなど、ちょっと珍しい食材が手に入ったので。
ビーツは鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪

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ぽにょこまち @cook_40069121

ビーツが手に入ったので、作ってみました！！
普段のスムージーの色と比べて、うきうきします(笑)
ビーツのコクが美味しい♪
このレシピの生い立ち
ビーツやラ・フランスなど、ちょっと珍しい食材が手に入ったので。
ビーツは鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪

ビーツが手に入ったので、作ってみました！！
普段のスムージーの色と比べて、うきうきします(笑)
ビーツのコクが美味しい♪
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ビーツやラ・フランスなど、ちょっと珍しい食材が手に入ったので。
ビーツは鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪

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材料

ミキサー１杯分(コップ約２杯)

ビーツ 1/3個
100%林檎ジュース 200ml
(100%なら他もOK)
ラ・フランス１個
(林檎、梨でもＯＫ)
プチトマト２つ～４つ
ほうれん草１～２束

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作り方

1
ビーツは一口大に切ります！
残ったものは丁寧にラップをして冷蔵庫へ。
2

ラ・フランス等は、皮を剥いて一口大に切ります。
つぶつぶが大丈夫なら、りんごは皮つきでもＯＫ！
3

ほうれん草は、４cmほどにザクザク切ります。
4

林檎ジュース→ビーツ→ほうれん草→トマト→ラ・フランスの順でミキサーに入れ、スイッチオン！

コツ・ポイント

・ミキサーにかけるときは、熱が入らないよう、ゆっくり混ぜていきます(*^^*)
・ビーツは色素がまな板や手、服につくので注意してください！
・スムージーは自分との相性なので、分量はおおまかで大丈夫です(*´∀｀)

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ぽにょこまち @cook_40069121

2014/12/07 05:59に公開

このレシピのキーワード

スムージーりんごビーツほうれん草ミニトマト梨ラフランス

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