和風シリアル♪
愛健康家族 @cook_40049950
サックサク！ナッツの食感とドライフルーツの甘酸っぱさが絶妙☆噛めば噛むほど味わい深いシリアルです♪よ～く噛んで召上れ！
このレシピの生い立ち
オートミールが無かったので、押し麦で作りましたが、押し麦はオートミールより硬いので、よく噛んで召上って下さい。
注意※ドライフルーツは最後に入れてね
アプリでひらく作り方
- 1
※印の材料をお鍋に入れて砂糖を溶かし,
冷ましておきます。 -
- 2
*印の材料をボウルに入れて混ぜます。
-
- 3
2へ☆印の材料を入れて、混ぜます。
-
- 4
冷ましておいた、1を3へ入れて、混ぜます。
-
- 5
天板にオーブンシートを敷いて、４を平らにしきます。180℃で余熱したオーブンで１５～２０分
香ばしい色になるまで。 -
- 6
5を取り出して、まんべんなく混ぜます。
-
- 7
再び平らに広げて
再度180℃で１０分焼きます。全体がきつね色になるまで焼いてね。 -
- 8
焼きあがった7へドライフルーツを入れて混ぜ合わせて出来上がり！
-
- 9
厚生労働省の健康増進法施行規則の栄養表示基準より「コレステロール0」酸化しにくいオレイン酸を約70%も含んでいます☆
-
コツ・ポイント
*印の食材は、お好みのもでＯＫ！オートミール、くるみ、アーモンド、ペカンナッツｅｔｃ
☆印は、はちみつ、アガベシロップ、メープルシロップでもＯＫ！
オイルは出来るだけ良いものを使用してね。
お家にある食材を利用して、
手作りしてみました♪
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