無調整豆乳ソイラテ
クックD5ZIK6☆ @cook_40181628
オフィス用
糖質制限中に職場でソイラテを飲むため用。
このレシピの生い立ち
いつも飲んでたカフェオレみたいに美味しい～というわけではなく、あくまで代用という感じですが、ブラックコーヒーが苦手なので少しずつこれで甘さを減らしながら慣れていきたいと思っています。時間がないでかける直前でもこれだと２～３分で用意できます。
無調整豆乳ソイラテ
オフィス用
糖質制限中に職場でソイラテを飲むため用。
このレシピの生い立ち
いつも飲んでたカフェオレみたいに美味しい～というわけではなく、あくまで代用という感じですが、ブラックコーヒーが苦手なので少しずつこれで甘さを減らしながら慣れていきたいと思っています。時間がないでかける直前でもこれだと２～３分で用意できます。
作り方
- 1
保温性のある水筒に無調整豆乳を200ml注ぐ。（冷蔵庫から出してそのままok）
- 2
インスタントコーヒーをいれます。お好みの濃さで。
- 3
水筒には半分まで豆乳が入っているので、残り８分目ぐらいになるまでポットのお湯を足します。
- 4
お好みで甘味料をいれたらＯＫです。甘みが足りなければお好みで足してください。
- 5
注：水筒にコーヒーの匂いがつくので気になる人は注意です。私はサーモマグを１個コーヒー用にしちゃっています。
- 6
※温度に付いて
最初は豆乳もレンジで温めて飲んだら私には熱すぎて、ぬるめで作ってます。温度もお好みで調節してください
コツ・ポイント
・無調整豆乳（ふくれん）
200ml…97kcal 炭水化物3.5g
・パルスイートカロリーゼロ（液体）
5.0g（小さじ１）…0kcal 糖質0.5g
・インスタントコーヒー浸出液 糖質1g位？
アレンジ＋ココナッツオイルやココアなど。
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