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白滝ご飯〜ダイエット〜
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白滝ご飯〜ダイエット〜-レシピのメイン写真

白滝ご飯〜ダイエット〜

ひよこのおもちゃ
ひよこのおもちゃ @cook_40295991

産後、授乳も終わり減りにくくなった体重。ダイエットのために。

レシピ訂正しました。
印刷された方ごめんなさい。

このレシピの生い立ち
ギャル曽根さんがTVで旦那さんのダイエットのために炊いていたというのを見て、私も食事にかかせないお米のカロリーダウンのために作ってみました。

産後、授乳も終わり減りにくくなった体重。ダイエットのために。

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ギャル曽根さんがTVで旦那さんのダイエットのために炊いていたというのを見て、私も食事にかかせないお米のカロリーダウンのために作ってみました。

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白滝ご飯〜ダイエット〜

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ひよこのおもちゃ @cook_40295991

産後、授乳も終わり減りにくくなった体重。ダイエットのために。

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ギャル曽根さんがTVで旦那さんのダイエットのために炊いていたというのを見て、私も食事にかかせないお米のカロリーダウンのために作ってみました。

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材料

2、3合分
  • 米
  • 白滝 200g
  • みりん 小1
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作り方

  1. 1

    白滝をザルに上げて洗う。
    深めの断熱容器に白滝を入れ、白滝がかぶるぐらい水を入れる。

  2. 2

    白滝を電子レンジで600wで5〜6分温める。
    温め終わったらまたザルに上げ、水で洗う。

  3. 3

    白滝をまな板の上で米粒ぐらいの大きさになるまで細かくきざんでいく。

  4. 4

    米を洗い、米と水をお釜に入れる。
    白滝とみりんも入れ軽く混ぜる。
    普通に炊いたら完成です(^^)

コツ・ポイント

とにかく白滝を細かく刻んで下さい!

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ひよこのおもちゃ
ひよこのおもちゃ @cook_40295991
2015/01/07 08:23に公開

このレシピのキーワード

ご飯 白滝 米

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