CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからでかさまし ダイエット♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからでかさまし ダイエット♪-レシピのメイン写真

おからでかさまし ダイエット♪

英君ママ
英君ママ @cook_40280769

マカロニサラダ
おからでかさまし(⌒‐⌒)
食物繊維もタップリ(。^。^。)
楽しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
おからでかさましする事で食物繊維タップリ。
お財布にも優しく！
ダイエットにも

マカロニサラダ
おからでかさまし(⌒‐⌒)
食物繊維もタップリ(。^。^。)
楽しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
おからでかさましする事で食物繊維タップリ。
お財布にも優しく！
ダイエットにも

もっと読む

おからでかさまし ダイエット♪

英君ママ
英君ママ @cook_40280769

マカロニサラダ
おからでかさまし(⌒‐⌒)
食物繊維もタップリ(。^。^。)
楽しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
おからでかさましする事で食物繊維タップリ。
お財布にも優しく！
ダイエットにも

マカロニサラダ
おからでかさまし(⌒‐⌒)
食物繊維もタップリ(。^。^。)
楽しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
おからでかさましする事で食物繊維タップリ。
お財布にも優しく！
ダイエットにも

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

四人位♪
  • マカロニ 食べたかしこ
  • おから マカロニの半分
  • 人参 食べたかしこ
  • 玉ねぎ 食べたかしこ
  • キュウリ 食べたかしこ
  • ハム 食べたかしこ
  • 酢 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 塩コショウ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    おからをパラパラになるくらいに空炒り。
    マカロニは茹でておく。

    • おからでかさまし ダイエット♪作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、キュウリは薄くスライス。
    塩をして置く。♪
    人参は千切りにしてから茹でこぼす。

  3. 3

    冷えたおからに酢をしっとりするくらいまぶしておく♪
    玉ねぎ、キュウリは水分をしぼる♪

    • おからでかさまし ダイエット♪作り方3写真
  4. 4

    ハムを切って全てを合わせてマヨネーズと塩コショウで味付け♪

コツ・ポイント

マカロニサラダだけでは、食物繊維が少ないけど
おからを追加する事で食物繊維タップリに(。^。^。)

酢を追加する事でしっとりしておからのボソボソ感を解消♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

英君ママ
英君ママ @cook_40280769
2015/01/05 14:44に公開
なば屋（しいたけ）に勤めたのでしいたけの美味しい料理を考えてます。子供から大人まで美味しく食べられるしいたけ料理考え中〜
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豆腐かに玉あんかけ
  2. 塩こんぶのツナレタス★動画あり★
  3. ココナッツ　　　　　　　クロカン　ココ
  4. 春菊のチョレギサラダ
  5. とろろのとろとろスープ
  1. 簡単激うま♡炊飯器で我が家のチキンライス
  2. お弁当に♡もちふわチーズはんぺんナゲット
  3. 離乳食後期～レンジで手づかみ蒸しパン
  4. 茄子×豚肉つけ汁◎うどんでも蕎麦でも！
  5. おつまみ☆サクサク山芋チーズ
  6. Broccoli AWESOME!
  7. Homemade Loaded Mashed Potatos
  8. Fried Cabbage with Smoked Sausage
  9. Sweet Restaurant Slaw
  10. Dr. Pepper Pulled Pork
  1. マグロの生ハム
  2. ガーリック♡マイクポップコーン
  3. 【話題入り】鶏もも肉のチリソース
  4. 鶏ごぼうの五目ご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20437269
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close