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豚小間と高野豆腐の鶏唐揚げ風
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豚小間と高野豆腐の鶏唐揚げ風-レシピのメイン写真

豚小間と高野豆腐の鶏唐揚げ風

☆あすなろさん
☆あすなろさん @cook_40296310

揚げたてはまさに鶏肉⁉
高野豆腐で亜鉛不足を補う健康メニュー。
お子さんも喜んで食べてくれると思います

このレシピの生い立ち
お子さんが喜んで食べてくれる高野豆腐料理考えました。
水で戻さずに簡単にできるお味噌汁用の高野豆腐が入っているのでカロリー抑え目になると思います。
お肉が薄切りなので火の通りも早く揚げ焼きの時間はかかりません。

揚げたてはまさに鶏肉⁉
高野豆腐で亜鉛不足を補う健康メニュー。
お子さんも喜んで食べてくれると思います

このレシピの生い立ち
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水で戻さずに簡単にできるお味噌汁用の高野豆腐が入っているのでカロリー抑え目になると思います。
お肉が薄切りなので火の通りも早く揚げ焼きの時間はかかりません。

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揚げたてはまさに鶏肉⁉
高野豆腐で亜鉛不足を補う健康メニュー。
お子さんも喜んで食べてくれると思います

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お子さんが喜んで食べてくれる高野豆腐料理考えました。
水で戻さずに簡単にできるお味噌汁用の高野豆腐が入っているのでカロリー抑え目になると思います。
お肉が薄切りなので火の通りも早く揚げ焼きの時間はかかりません。

揚げたてはまさに鶏肉⁉
高野豆腐で亜鉛不足を補う健康メニュー。
お子さんも喜んで食べてくれると思います

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水で戻さずに簡単にできるお味噌汁用の高野豆腐が入っているのでカロリー抑え目になると思います。
お肉が薄切りなので火の通りも早く揚げ焼きの時間はかかりません。

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材料

3人分
  • 豚小間肉 1パック
  • お味噌汁用 細切りカット高野豆腐 適量
  • 唐揚げ粉 適量
  • 小麦粉 適量
  • 揚げ焼き用 油 適量
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作り方

  1. 1

    豚小間を注意して1枚に広げ乾いたままの細切り高野豆腐を少量(包みきれるくらい)乗せて端からくるりと巻き包みます。

  2. 2

    広げて包めなかった細かなお肉を包み終わったお肉に追加で張り付けておきます。

  3. 3

    唐揚げ粉と小麦粉を適量混ぜててんぷらの衣より気持ち硬めに作ります。

  4. 4

    張り付けたお肉がバラバラにならないよう衣をつけて少なめの油でくるくる回しながら揚げ焼きにします。

コツ・ポイント

広げたお肉重ねて包める大きさにします。
外側にもお肉を巻き付け穴から高野豆腐が出ないようにします。
唐揚げ粉だけだと形が固まらないので小麦粉を入れてます。油少なめでもひっくり返しながら揚げ焼きすれば肉が薄いので火は通りやすいです。

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☆あすなろさん
☆あすなろさん @cook_40296310
2021/11/02 13:41に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 高野豆腐 豚こま 小麦粉

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